现在很多人都会经常因为各个原因导致脸红，但是不知道经常脸红怎么办。所以小编整理了一个方法，希望对你有所帮助。
一、列个表格
将能引起你脸红的各种场景，按由轻到重依次列成表格，分别抄到不同的卡片上，将最不让你脸红的场景放在最前面，将最让你脸红的场景放在最后面，卡片按顺序排列。
二、进行训练
我们要解决经常脸红怎么办这个问题，得先进行放松训练.方法是坐在舒适的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松.进入放松状态后，拿出以上系列卡片的第一张，想象上面的情景，想象得越逼真，越鲜明越好。
三、停下来
如果你觉得有点不安和脸红，就停下来，不要再想象，深呼吸会让自己再次放松。完全放松后，再想象刚刚失败的情景。如果不安和脸红再次发生，再停下来放松，这样重复，直到卡上的情景不再让你感到不安和脸红。
四、用同样的方法继续下一个场景
用同样的方法继续下一个更让你感到不安和脸红的场景(下一张卡)。请注意，每次进入下一张卡的想象，都要按照你的想象，按照下一张卡的顺序进入下一张卡的想象，不安和脸红的顺序进入下一张卡的标准进入下一张卡，直到下一张卡红的现场景。
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