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标题	如何让自己快乐,这些方法你都学会了吗?
类别	心情-心情
内容	当代社会，节奏越来越快，人们的生活也越来越充实，一年四季，日复一日，忙忙碌碌，快乐与自己擦肩而过，大家普遍认为生活很累，下面就教大家一些如何让自己快乐的方法?          　　1、经常深呼吸。     所有的人都认为深呼吸可以缓解紧张和沮丧的情绪，那么你就试试吧。当你处于消极情绪时，只需要一次深呼吸，就能改善整个身体的节奏，同时也能清除情绪。一连几次深呼吸，你会发现比先前的心情要好得多。     2、如何让自己快乐之感激。     要善于发现生命中令你感激的事情，不管它们有多小。举例来说：你吃了一顿丰盛的早餐，你有一份工作，或者你在早晨看到一条喜讯。多花些时间来感恩，多为这些积极的体验做些准备，这会帮助你的大脑记住它们。还有，要感激没有发生过的事。例如，你没有与他人产生冲突，你没有不快乐等等。     　　3、笑着面对     快乐并不是仅仅来自外部的刺激，你的行动不仅能带来快乐，还能激发你的快乐。例如，主动有意识地微笑，积极主动地做事等等，都可以成为我们快乐的源泉。          4、经常保持直立的姿势。     根据一项研究表明，不良的姿势会导致人产生消极情绪。懒人比那些经常保持直立姿势的人心情更糟，自尊心差，缺乏自信。相反，坐直身体则能激发人的积极情绪，如自信、快乐等。对于如何让自己快乐好的体位也有助于身体健康，并能避免很多与脖子，肩膀和背部有关的问题。要想改善心情，就把身体往上拉，这样你会感到更快乐。     5、留心身边的小快乐。     大喜大悲往往不会经常发生，所以，这就需要我们去主动积聚身边的小欢乐。例如：完成了一封电子邮件，打了个电话，交了个朋友。“感知到快乐的事物，思想和人，都会有好的结果。用5秒钟或者更多的时间来让这些美好的感觉进入你的内心。您的幸福感将稳步提升!
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