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标题	男士如何美白?最简单实用的男士美白小秘方
类别	美容-美容
内容	尤其爱面子的广大男性朋友，如今也越来越注重皮肤护理。为追求白皙健康的肌肤，也是非常舍得为自己的脸部砸钱。事实上，男士美白皮肤，也要从最基本的护肤工作开始哦。          那到底男人是怎样美白的呢?男士美白最经典的方法又有哪些呢?您的皮肤护理导师已为您整理出超简单实用的男士如何美白小妙招，非常值得一看哦。     　　1.防晒很重要。     无论是男士美白还是女性美白，都要做好防晒工作，每天出门前涂上防晒霜，不要暴晒在阳光下，让紫外线直接照射哦。早晨10点到下午2点，此时阳光中的紫外线最强，对皮肤的伤害也最大，长期暴露皮肤会导致皮肤黑色素加深，所以这段时间尽量避免外出，户外工作者要做好防护措施，是解决男性美白问题的一大妙招哦。     　　2.做好保湿控油。     尽管出门前做好了防晒措施，但强烈的紫外线还是把自己的皮肤晒黑了，所以男士美白要注意给皮肤保湿。如此可以补充肌肤水分，让肌肤正常代谢，赶走面部色素，使肌肤白皙。          3.多吃些蔬菜和水果。     调查显示，多吃含维他命A和维他命E的食物能起到很好的美白作用。菠菜、南瓜、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等含有更多维他命A的食物，能防止黑色素的形成，使皮肤白皙光滑。多种坚果，小麦胚芽，鲫鱼，虾仁，植物油等都是维他命E的好来源。     4.坚持不要熬夜。     长时间熬夜是皮肤恶化的首要原因。人体皮肤中有一种叫做皮质醇的物质，是体内的应激激素，早上6-8点水平最高，凌晨0-2点最低。所以充足的睡眠时间对皮质醇的调节非常重要，也是保持皮肤良好生态的最基本方法，也是男士美白的一大妙招。
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