宅男喜欢宅在家里，接触女孩子的机会少，不愿主动打开社交的大门。不过他们也有许多可爱的地方，用情专一只需稍加修改，用正确的方法找女朋友，就可以轻松脱单。
一、调节社交
爱情这个名词被称为“动态社会平衡”，如果每个人都保持着这种平衡，爱情是不会发生的;如果维持着太多的无效的交往，它就会影响到正常的生活。与一般宅男群体相比，他们的社交范围相对狭窄，特别是缺少面对面交流的经历。
长时间没有联系的人，很容易在社会上让人感到奇怪。找女朋友要多与人交往，不断地调整自己的社会关系。可给自己定一个任务，每天问候5个陌生人，不管是楼下打扫卫生的大妈，还是公交站牌下的小妹妹。
当你不再害怕社交时，你会发现，女孩子们实际上是非常礼貌和可爱的。要想更好地展现你的闪光点，你可以有很好的社会地位，而妹子们会为你心动。他们将欣赏你的闪光，并喜欢与你共度时光。
2、收集资料
许多宅男沦为单身汉，其主要原因是缺少异性来源。可与之接触的女生一只手都数过了，看谁都是清目秀。这样你就会陷入“稀缺心态”，对于女生来说太过患得患失，严重影响了你的吸引力。正如一个饥饿了半个月的流浪汉一样，这个女孩邀请他去吃一顿丰盛的晚餐，而他则全神贯注于与女神的交谈。
搜集方式可分为网上和网下两种。网上找女朋友的主要方式是通过社交软件、相亲软件，把你精心拍摄并修改过的照片放到网上，让周围的妹子们都来匹配。网上交友主要是通过相亲、聚会、搭讪，有这样的机会千万不要在家，要主动出去交友。
3、要有吸引力
闻道有无后，术业专攻。爱情跟学一门乐器，一种爱好没有什么不同，它是可以学习和掌握的。女孩嘴里常说看“感觉“，其实是“高价值+可得性”。
价值观会吸引人，而价值观就是你的天赋，幽默，经济实力等等。这样，女孩们的情绪回流就会对你有所反应。电视剧明星可以吸引女生，但是女生不会选择跟他们在一起，原因是“没有机会”!找女朋友要告诉女孩你也很喜欢她，而且你也能看得见她摸得着。
4、拉升关系
找女朋友只是吸引还不够，还需要让双方的关系变得更好。尽管你们有吸引力，但是你们的关系可能只是普通朋友而已。别指望女孩们会主动改善你们的关系，女孩们都是被动的社交动物，这需要你主动承担起这个任务。
提升关系需要一步一步来，不要做安全范围之外的事。例如无法跨越牵手阶段，直接亲吻女生。在女生的反馈基础上，你需要一点点升级和调整策略。可由试牵手开妈，若对方不反抗还抱着你，那说明女孩给你的是一种安慰。如女生直接甩开你，说明你升职过头了，要退回去，等到有机会再试。
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