很多女孩被分手后，死缠烂打对方都不愿复合，她们陷入失望，觉得自己是世界上最糟糕的人，以为男友不爱她，其实，男人分手后的痛苦并不比女孩少。那么，怎样挽留感情?
第一，降低需求感，找回自己。
男士和你分手后，你的电话信息轰炸，上门寻找等，对他来说都是无谓的羁绊，你对他的需求太大了，他会感到很大的压力，不仅不利于挽回，而且会让他越来越排挤你，所以，先降低你对他的需求，适当地冷却你们的关系，暂时不给他联系和羁绊，彼此冷静一会儿。
由于他心中对你的抵抗，你对他的重视没有得到回报，不如撤销这些重视，转移到自己身上，找回自己，在这段时间里，想想他为什么要离开你，也要用冷处理来降低他对你的恶感，帮助后面再次吸引他。
第二，重建吸引力，改造自己。
他为什么要离开你?如果他想从零开始接受你，他该怎么办?这是你必须解决的问题。断线期也是你改变自己，重建自己吸引力的时候。在此期间，你要重建自己丰富多彩的新日子，恢复自己的兴趣爱好，拓展朋友社交圈，提升自己的气质魅力，成为更好的自己。
也要养成在你和他共同的圈子里刷存在感的习惯，让他知道你的动态，用你的新日子，改写他对你的认知，当你以全新的外表呈现在他面前，改掉以前让他恶感的种种不好，重塑自己的吸引力，他才会对你产生好感!
第三，学会管理爱情，提升价值。
怎样挽留感情?当你发现你和另一半的距离时，你必须改变自己，提高自己的价值。爱情是两个人的共同努力，进，而不能道不同不相为谋。在断开联盟的过程中，切忌需求感过强，暴露自己挽回的意图，假如你希望他能够毫不勉强地回到你身边，你需要做到上面所说的种种，必须要改变自己，把他从头招回来，才能使你的挽回顺利成功。
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