我自从生了小孩后，就一直在家做全职妈妈。这段时间，老公的事业倒是慢慢有了起色。可他现在对我越来越不关心了，我心里特别难受。我老是忍不住怀疑他在外面是不是有了小三，这种想法一直在我脑袋里转。可能因为天天在家，我变得特别自卑，情绪也不好，总是动不动就发脾气。我真的特别想挽回老公的心，也想改变现在这样糟糕的自己，可我完全不知道该从哪里做起，心里特别迷茫。
导师分析：
从家庭角色变化来看，成为全职妈妈后，生活重心围绕家庭和孩子，与外界接触减少，可能导致自我价值感降低，进而产生自卑心理。老公事业起色，工作忙碌，或许忽略了对妻子的关心，使妻子安全感缺失，引发对老公出轨的怀疑，频繁发脾气。妻子渴望挽回老公的心，却因不知如何改变而迷茫。老公方面，事业发展可能让他将更多精力投入工作，未意识到妻子心理变化，双方缺乏有效沟通，家庭关系出现失衡。
导师建议：
首先，尝试改变自己的生活状态。每天给自己留出时间进行锻炼，保持良好的身材和精神面貌，这能提升自信。培养新的兴趣爱好，如绘画、读书等，丰富生活，也能让自己有更多话题与老公交流。主动与老公沟通，选他心情较好时，坦诚说出自己的感受，包括对他不关心的失落、自卑情绪及怀疑他出轨的原因，同时倾听他工作的压力与想法。在沟通中，理解他事业发展的忙碌，提出希望他能多抽时间陪伴家人。另外，尝试参与一些社交活动，拓展朋友圈，增强自身社交能力，从多方面改变自己，重新吸引老公的关注。
网友评论一：
这全职妈妈太难了，老公事业好了就不管她。她得先让自己变得自信起来，打扮打扮，多出去走走。和老公好好说说，说不定老公根本没那回事，就是忙忘了关心她。
网友评论二：
她不能光自己瞎猜呀，得行动起来。改变自己是对的，多培养兴趣爱好，有自己的生活。和老公沟通也很重要，把心里话说开，要是老公还爱她，肯定会重视她的感受。
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