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标题	女人经期吃什么?经期可以吃这些水果
类别	其他-两性健康
内容	针对女孩来讲，更为痛楚的事儿便是来月经，不但腹部痛疼，还需要留意忌嘴，许多 辛辣食物生冷食物的食材都不能吃，就连新鲜水果还要有一定的忌讳。那麼女人经期吃什么呢?          有一些女士在来月经期内，发生严重便秘等病症，能够合理的缓解便秘，通通便。但要留意，红提可以吃却不可以冷冻以后吃，冰凉的红提会让月经期内的女士更为不舒服。在月经期内，除开红提这类新鲜水果可以吃，还有哪些水果合适女士吃呢?     第一、苹果     在月经期内，经痛状况归属于一切正常状况，除开日常要注意保暖以外，在这个痛疼的全过程中可以吃苹果开展减轻，苹果中带有丰富多彩的维C，矿物及其葡萄糖水，这种营养元素非常容易被身体消化吸收，进而缓解疼痛感。     第二、莲子     有一些女士由于工作压力太大造成月经混乱，时早时晚，这个时候可以吃莲子开展调养，针对改进内分泌失调有非常好的作用。莲子中带有丰富多彩的胡罗卜素和维他命e，调整月经失调作用明显，也有助睡眠释放压力的功效，因此 针对女人经期吃什么，莲子很非常好。          　　第三、小番茄     在月经期内，许多 女士肌肤会发生长痘等难题，危害美观大方，适度的吃小番茄，能够协助女性避免 肌肤老化，降低脸上痘痘。因为小番茄中带有碳水化合物，能够生产制造人体激素，避免 毛细管收拢，进而做到滋养肌肤的作用。     第四、女人经期吃什么之红枣     红枣也归属于新鲜水果，针对调整女士月经期内的痛感十分有协助，能够直接生吃红枣，还可以将红枣熬水喝，协助女士调整人体，减轻缺铁性贫血，确保面色白里透红有光泽度。     　　第五、荔枝     荔枝中含有碳水化合物，铜元素这些，这种化学物质能够生产制造红血蛋白，更强的被身体消化吸收，女士月经期内非常容易发生贫血症状，适度的吃荔枝可协助减轻缺铁性贫血和体虚的症状。     针对女士来讲，月经期内尽管不舒服，但只需注意保暖，吃适当的食材，便能够缓解疼痛感。之上说的这种新鲜水果，都能够协助女性，在月经期内仍然维持魅力，降低痛感。
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