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标题 女人更年期吃什么好,更年期吃这些最好
类别 其他-两性健康
内容
    女士到女性更年期,各层面身体机能都是会跟随降低,除开平常增强体质以外,根据饮食疗法一能够协助你开展调理。那麼女人更年期吃什么好呢?女人更年期如何保健呢?
    女人更年期吃什么好,更年期吃这些最好
    女人更年期吃什么好?
    1、桑葚
    女人更年期肾脏肾阳不足、头昏腰酸背痛、手足心热、心烦气躁躁动不安、心烦失眠、月经混乱时,常吃些桑葚,能够接到清肝火、益肾、补阴、养液的作用。虚液退而阴津生,则肝心无火,魂安而神自伏成。
    2、牡蛎肉
    性温,味甘咸,能益气养血补阴,对阴虚火旺、躁热失眠症、心神不宁的女性更年期者,食之最合适。
    《本草拾遗载》:“烹煮,主亏虚,妇女气血,调变。”《医林纂要》亦云:“润肺补心,滋阴降火”。崔禹锡在《食经》中还说,牡蛎肉“治夜难眠,志意不确定”。因此 ,女人更年期综合症或有神经功能紊乱表现者,常吃有利。
      3、女人更年期吃什么好之百合
    亦为一种清补食品类,有润肺止咳、滋阴养血、安神助眠功效。若女士在女性更年期发生心魄紊乱、虚烦易惊、神智不清恍惚之间、失眠症躁动不安者,最合适应用。《日华子本草》就曾说它具备舒心、安胆、养五脏的作用。
    女人更年期吃什么好,更年期吃这些最好
      4、乌贼鱼
    性平味咸,在女性更年期,宜常食之,这对月经混乱、或前或后、多多少少、烦心容易出汗、一阵阵烘热、口干舌燥失眠症、手足心热等女性更年期综合症,能够具有补阴、滋阴养血、益气养血清热解毒的作用。
    5、莲子
    女人更年期吃什么好?莲子性平味甘涩,有利肾精、养神气、补性子的功能。《本草纲目》上说“莲子深交肾,厚胃肠,固元精,强筋壮骨,补亏虚,利特情人员”。适合女人更年期心神不宁心烦气躁失眠症,或夜寐梦多、气血虚清稀者服用。
    
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更新时间:2025/10/5 20:57:07