女士到女性更年期，各层面身体机能都是会跟随降低,除开平常增强体质以外，根据饮食疗法一能够协助你开展调理。那麼女人更年期吃什么好呢?女人更年期如何保健呢?
女人更年期吃什么好?
1、桑葚
女人更年期肾脏肾阳不足、头昏腰酸背痛、手足心热、心烦气躁躁动不安、心烦失眠、月经混乱时，常吃些桑葚，能够接到清肝火、益肾、补阴、养液的作用。虚液退而阴津生，则肝心无火，魂安而神自伏成。
2、牡蛎肉
性温，味甘咸，能益气养血补阴，对阴虚火旺、躁热失眠症、心神不宁的女性更年期者，食之最合适。
《本草拾遗载》：“烹煮，主亏虚，妇女气血，调变。”《医林纂要》亦云：“润肺补心，滋阴降火”。崔禹锡在《食经》中还说，牡蛎肉“治夜难眠，志意不确定”。因此 ，女人更年期综合症或有神经功能紊乱表现者，常吃有利。
3、女人更年期吃什么好之百合
亦为一种清补食品类，有润肺止咳、滋阴养血、安神助眠功效。若女士在女性更年期发生心魄紊乱、虚烦易惊、神智不清恍惚之间、失眠症躁动不安者，最合适应用。《日华子本草》就曾说它具备舒心、安胆、养五脏的作用。
4、乌贼鱼
性平味咸，在女性更年期，宜常食之，这对月经混乱、或前或后、多多少少、烦心容易出汗、一阵阵烘热、口干舌燥失眠症、手足心热等女性更年期综合症，能够具有补阴、滋阴养血、益气养血清热解毒的作用。
5、莲子
女人更年期吃什么好?莲子性平味甘涩，有利肾精、养神气、补性子的功能。《本草纲目》上说“莲子深交肾，厚胃肠，固元精，强筋壮骨，补亏虚，利特情人员”。适合女人更年期心神不宁心烦气躁失眠症，或夜寐梦多、气血虚清稀者服用。
- 婚姻情感问题怎么办
- 老公出轨了怎么挽回老公的心呢？
- 发现老公的婚外情，丈夫出轨如何挽回家庭？
- 发现老公在外面有人，老公出轨了怎么挽回？
- 婚姻出现危机，丈夫出轨了如何挽回家庭？
- 挽回老公的方法：老公出轨了怎么挽回呢？
- 老公工作压力大怎样安慰他呢 这四个小妙招帮你哄好
- 老公工作压力大该怎样安慰他
- 工作压力大如何缓解 5招助你轻松减压没烦恼
- 工作压力大不想上班怎么办 心态一定要调整
- 工作压力大想辞职如何缓解 20个方法帮你缓解
- 工作压力大睡不着觉怎么办 睡眠不好
- 工作压力大不想做了怎么办 办法总比困难多
- 工作压力大怎么办 6种方式缓解压力
- 工作压力大不想上班怎么办 这几种角度来看
- 遇到家庭暴力怎么办？正确做法是什么
- 工作压力大焦虑怎么办 或许可以这样试试
- 这几部电影告诉你家庭暴力到底有多可怕
- 挽回：学会这些招数女友马上原谅我!
- 对于家庭暴力，你有什么看法吗
- 挽回女友的话，有这10句就够了！
- 分手时想挽回女友的道歉的话该怎么说？
- 挽回女友，学会这些招数
- 挽回：学会这些招数
- 挽回女友，有这几句就够了
- 离开了你以后我会没有避风港、
- 为了忘却的纪念。。。
- 在外秀恩爱让自己感觉很累
- 一个人的天
- 在红尘最深处等你
- 青春万岁，我简单幸福的生活和爱情！
- 到底是谁伤了谁的心
- 你走了很远，温馨的话语“我想你了”
- 我有神经质,请不要爱上我-我等你,等到你爱上别人
- 说说她的一夜情
- 他为了她的一句话,半年后的约定
- 守住一个不变的承诺,却荒废我的人生
- 爱吧，从那一次偶然开始
- 如果，你不在了，我还在
- 绯烟散，情坠天涯
- Waterston anastomosis of tetralogy of Fallot
- waterstone
- water stone
- Waterstones
- Waterston operation
- waterstons
- Waterston shunt operation
- waterstop
- Water stop
- water stop joint
- water stopping copper
- waterstop ring
- water stop ring
- water stop sheet
- water stop tie
- coercionary family environment
- coercive power
- cofigurative culture
- cognition
- cognition evaluation theory
- cognition in sports
- cognition theory of crime
- cognitive ability of teaching
- cognitive appraisal model of stress
- cognitive-assiimilation theory of learning
- cognitive assimilation theory of play
- cognitive base theory of language development
- cognitive-behavioral modification
- cognitive-behavioral strategy
- cognitive behavioral therapy
- 初一同学们的精彩作文集锦
- 初中生语文优秀作文大赏：品读中学生精彩文笔
- 如何写一篇优美的作文？700字大全集
- 不再骄傲！我这个初一生活的改变
- 消防安全小知识全面解析
- 盘点童年趣事：回忆那些让人笑翻的童年时光
- 绘本作文大全幼儿园- 开启孩子们的创造力与想象力
- 作文题目目录范文大全 - 提供优秀作文题目和范文的全面指南
- 如何制作灯笼-详细步骤和材料清单
- 自行车作文大全：丰富多彩的自行车故事
- 周末之快乐时光：丰富多彩的周日活动
- 如何写好作文的开头和结尾？十个技巧帮你提高写作水平
- 如何利用空白考试作文纸提高写作效果
- 实现梦想的记叙文心愿作文大全-专业文章
- 玩转旅游的必备作文合集