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标题	焦虑症有什么症状？自我怀疑
类别	心情-心情
内容	人生中，我们常常会遇到一些人，他们总是很紧张，也很悲观，很可能是有焦虑症，那么焦虑症有什么症状呢?如何解决焦虑症?每个人都想知道，下面就让我们好好看看吧。          一、睡眠问题。     首先，焦虑症会导致睡眠质量差，因为它经常混淆，导致整个人一直紧张，难以入睡或睡眠质量差。     　　二、过分担忧。     另外一个特点就是经常过分担心，有一种杞人忧天的感觉，而且能持续近半年，会影响正常工作，希望大家能引起重视。     三、肌肉紧张。     双手握拳，背僵硬，下巴紧握，焦虑的人往往全身肌肉僵硬。定期锻炼可以减轻压力。     四、慢性消化不良。     胃肠道对心理压力非常敏感，所以焦虑往往表现在身体症状上。最常见的是肠易激综合征，包括胃绞痛、腹胀、便秘或腹泻。     五、怯场。     有些人对社交有很强的恐惧感，甚至花很多时间思考即将到来的社交活动;在社交场合，他们感到非常不舒服，不知道如何调整。这些症状使他们很难维持社会关系、工作或学习受挫。          　　六、非理性恐惧。     恐惧症是焦虑症的一种。有些人长期害怕，但没有具体的恐惧对象，可能是焦虑症。     　　七、恐怖症。     表现为突如其来的恐惧和无助，经常持续几分钟，伴有呼吸困难、手脚麻木、出汗、头晕乏力等。     八、重温伤害。     一项研究表明，社交焦虑症患者往往有类似于创伤后应激障碍患者的重温伤害，如脑海中反复出现过去被嘲笑的画面。     九、自我怀疑。     有些人会围绕某个问题反复质疑自己，比如我爱我老公吗?我是有能力的人吗?等等。这些质疑往往不是一两句话就能回答的，也不是绝对的，但是他们必须得到一个确切的答案，让自己很累。     十、反复倾诉。     焦虑症有什么症状?有的人遇到一点小事就反复向周围的人倾诉，也许是焦虑的征兆。
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