网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	怎么变得自信,增强自信心的10个方法
类别	心情-心态
内容	怎么变得自信?唯有自己感觉良好，才能由内而外散发出迷人的气场，让大家认同自己。因此，好好学习这增强自信心的10个方法，只要一个月，你就能焕然一新。下面来看看怎么变自信吧。          一、微笑。     怎么变得自信?许多研究表明，多笑(甚至假装)能调节你的情绪，这会使你感到安全和放松。哈佛医学院心理学院临床讲师NancyEtcoff说。不要相信?用牙齿级咬一支铅笔，可以模仿微笑的肌肉表情，然后看是否有效。     二、接受赞美。     若有人表扬你，请微笑感谢，不要谦虚或多加解释。贝克认知治疗与研究协会主任JudithS.Beck说：面对面的表扬感觉很好，不需要多加修饰。尽管谦虚是中国人的美德，但接受赞美却更令人愉快。     三、抛弃传统印象。     当女人意识到做某事是男人的特长时，她们做这些事的结果往往会很糟糕。这是一项有趣的测试，女人最初能很好地处理数学问题，但当她们被告知男人是数学导师时，这些女人的表现就不好了。这篇文章想告诉你的是，在你开始一个新项目之前，先抛开你头脑中既有的传统观念。     四、停止唠叨。     怎么变得自信?当人们缺乏自信时，他们倾向于将所有简单的事情复杂化。我应该这样做吗?我应该这样做吗?停止唠叨做出决定，你做的重大决定会让你觉得更强大，更有成就感。          五、改善皮肤质感。     怎么变自信?化妆师MallyRoncal提醒我们，人的脸上有4个地方可以泄露你的年龄秘密，分别是：内眼角，外眼角，鼻翼两侧，嘴巴两侧。使用一点遮瑕膏可以使你看起来更漂亮。     六、不断学习。     不断学习，比如新的外语，新的厨艺...你越好，你就越自信，不仅仅是你做那件事的时候，你总是充满自信。     七、反思。     怎么变自信?南卡罗莱那大学的研究表明，那些坚持每周沉思5天的人更能接受自我反省。第一步：坐好后，专注于调节呼吸，然后思考自己或其他事情，每天坚持5分钟。     八、停止道歉。     怎么变得自信?一天要说几次对不起?尽量不要一天24小时说无意义的对不起，虽然有时候是礼貌的。当人们感到不安时，他们经常说对不起，强迫自己停止这种行为，你会更加自信。          九、闻一闻清新的气味。     这种方法很奇怪，但很有效。绿色苹果和黄瓜的味道可以有效减少焦虑。手腕上喷一些这种香水，感觉有压力的时候闻闻，可以有效缓解。     　　十、让皮肤喘口气。     怎么变自信?睡眠对于减少皮肤问题非常重要，黑眼圈、粗糙等皮肤问题与睡眠质量无关。睡眠可以减少许多岁月的痕迹和压力带来的危害。     十一、从镜子前走开。     假如女人在外表上花费太多时间，她们会更不开心。我们当然不是说你不需要关心自己的外表，而是过分关心会分散你对生活中其他事情的关注。     十二、挺拔。     这是内衣品牌维多利亚秘密超模的必修课。不管他们的身材有多火，他们还是时刻保持警惕。我和他们一起工作的时候，我告诉他们的第一件事就是收腹，挺胸，抬臀。这不容易。时刻保持挺拔的姿势是一件很累的事情，但是想要美就要努力。
随便看	天蝎座男喜欢什么样的女生,天蝎男喜欢清纯干净的女生 单身者梦见相亲,做梦自己相亲预示什么 天蝎女和双鱼男配对指数,天蝎女吃定双鱼男 怎么追天蝎男能成功,如何让天蝎主动找你 天蝎女和金牛男的配对指数,天蝎女金牛男适合结婚吗 天蝎女分手了以后还可能复合吗,天蝎座女生会和前任复合吗 单身者梦见相亲,究竟在预示着什么 怎么治老公吵架提离婚,一个经常说离婚的老公怎么办 耽美小说推荐,堪比陈情令 挽回爱情的句子,句句真心挽回 挽回爱情的句子,看一次感动一次! 怎么样拯救婚姻,婚后发现老公不爱自己怎么办 男朋友感冒了怎么说暖心的话 男朋友感冒了怎么说暖心的话 挽回爱情的一段话,一段话回一段情 当摩羯座把你删了,摩羯男删除你说明什么 怎么样挽回一段感情,免费教你挽回感情 已婚女梦到老公出轨预示什么,梦见老公出轨很真实 怎么样拯救婚姻，自己错了怎么挽回老公 已婚女梦到老公出轨预示什么,梦见老公出轨被自己抓住 当摩羯座把你删了,摩羯座删了人会后悔吗 挽回爱情最感人的话,心动在这一句 怎么样挽回一段感情,挽回女朋友最有效的话 挽回白羊女最佳时机,挽回白羊女的成功经验 已婚女人梦到自己初恋,十几年了还是梦到初恋 潜藏笑里的伤 什么时候，自己伤的什么都不再剩下了 极度伤感的爱情经典语录 吻和泪 让女孩看了都会哭的答案，请帮忙顶下 侬既剪云鬟，郎亦分丝发。觅向无人处，绾作同心结。 秋阴不散霜飞晚,留得枯荷听雨声 梦里桃花几度红 把自己葬在想你的泪海里 别哭我亲爱的宝贝 若爱只是路过、 谁还会进入我的孤城 原来有一天，向日葵也会想主动放弃太阳 如果说人生是… 友谊是… heating apparatus, in combustion engines Heating appliance heating appratus heating area heating arrangement heating arrangement, detachable heating arrangement for cooking plates heating arrangement for cool top platform heating arrangement for drying heating attachment heating barrel heating bath heating battery heating before the combustion heating, bet Pearson goodness-of-fittest Pearson's correlation coefficient peck order pedigree method pedology peek-a-boo peer acceptance peer counseling peer culture peer group peer group therapy peer influence peer intercourse peer nomination method peer rating method 金星金星狮子座的区别 金星狮子金星金牛合适吗 金星狮子座适合什么工作 金星狮子座心机吗 金星狮子座啰嗦吗 金星狮子座死心的表现 金星双鱼金星狮子合适吗 金星狮子座能力怎么样 金星狮子座男士靠谱吗 金星狮子金星双子的区别 金星狮子座择偶观 金星狮子座性格好吗 金星狮子座高冷吗 金星狮子座和金星巨蟹合适吗 金星狮子座金星也是狮子的人怎么样

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。