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标题	怎么变得自信,改变自卑的十个方法
类别	心情-心态
内容	怎么变得自信?自信是一个强大的词，也是一种强大的感觉。你还记得你在生活中感到自信的时候吗?那时候你会觉得自己势不可挡……甚至有一种站在世界顶端的感觉。现在想象一下，你经常会有这种感觉。那么，这会对你的健康、幸福、甚至人际关系产生什么影响呢?     自信心不仅能使你感觉良好，而且能帮助你抓住潜在的机会，做出重大的改变，或使你在生活和事业上迈出下一步。人生是疯狂的，忙碌的，美丽的。但是，在这段旅程中，如何变得更加自信是必不可少的。下面来看看怎么变自信?改变自卑的十个方法!          一、经常鼓励自己。     怎么变得自信?给自己设定一些日常小目标，而不是遥远的大目标。你可以这样做，列出你已经完成的事情，而不是你还没做的事情，这会让你更有成就感，然后坚持完成更多的目标。     二、给自己点颜色。     许多人(尤其是男性)认为晒黑看起来更健康，尽管过度晒太阳反而会对健康有害。也许可以在乳液品种中加入一些仿晒美黑产品，这样你就可以看起来充满活力，而不必担心日晒对你的伤害。     三、抛弃垃圾食品。     怎么变得自信?选蔬菜和鱼，这些健康的食物会让你感觉很好，因为它们能给你带来更好的自我感觉。     四、从失败中恢复。     失败是不可避免的，所以你应该随时做好面对失败的准备。你需要告诉自己，你可能会做出一些错误的选择，你不可能一切都完美。走出失败的最快方法是什么?那就是关注下一个目标。          五、瞬间变得清新。     最快能让你看起来清爽的方法就是去除老化角质和死皮，你可以找医生要一些20%浓度的水杨酸，或者自己在家DIY酸奶蜂蜜面膜。全脂酸奶富含乳酸，蜂蜜能滋润肌肤，抗菌消炎，使肌肤更水嫩。     六、大汗淋漓     怎么变自信?即使你一周只能去一次健身房，你也应该坚持下去，这会让你的身体感觉更有活力。     七、改变发色。     怎么变得自信?英国诺丁汉特伦特大学的研究表明，染发的女性在工作中更加自信。染发后，他们更愿意得到提升，敢于挑战同事和老板。但放心，它也不会让你过度膨胀。     八、知道犯错误并不可怕。     怎么变自信?杜克大学的心理学和神经学教授MarkLeary说：别人比我们想象的要健忘。不小心在公共场所摔跤，冲动地说错话，或者不小心把裙子塞进裤子里，这样的尴尬事情…放心吧，别人记得这些错误不会超过3分钟。          　　九、想像每个人都喜欢你。     常常这样想，会让你走进一个都是陌生人的房间，感觉不那么紧张。     　　十、尽力锻炼。     怎么变得自信?运动后，身体的疼痛会让人感觉更强壮。健身教练Duke说:当我的学生筋疲力尽时，他们会觉得自己更好!当别人渲染自己有多辛苦时，你可以骄傲地说你比她辛苦得多(你挺过来了)!     十一、树立积极信念。     怎么变自信?别让自己有觉得自己不擅长某项运动这样的想法，下意识会让你无法做到。取而代之的是，你应该学会自我催眠，告诉自己：你很想学习一门新语言，你应该重新找回钢琴练习…这样会使事情做得更愉快。
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