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标题 父亲早逝母亲远走，奶奶病重，我压力大咋缓解
类别 生活杂谈
内容

我今年十六岁，在我三岁的时候，爸爸就去世了。之后妈妈去了远方的城市，这十几年来，她也就回来过四五次。我知道妈妈是爱我的，可她有了自己新的家，我还是觉得自己挺不幸的。我还有个妹妹，一直都是奶奶辛辛苦苦把我们养大。但是现在奶奶有心脏病，医生说她随时都可能离开我。我心里特别害怕，却又不知道能做些什么。而且妈妈和奶奶一直都不太和睦。

我特别在意自己的成绩，就想让老师能多关注关注我。每次考试前我都会失眠，特别担心考不了第一名，怕老师会怪我，不再喜欢我。这种压力压得我好难受呀，我到底该怎么做，才能让心里没那么大压力呢？

导师分析：

从家庭层面看，父亲早逝、母亲长期缺席，由奶奶抚养长大，家庭结构的不完整与亲人关系的复杂，让她缺乏足够的安全感与稳定的情感支持。奶奶的心脏病随时危及生命，更增添了她对失去亲人的恐惧。在学校方面，她渴望通过优异成绩获得老师关注，这反映出她内心对认可和关爱的极度渴望。过度担忧成绩，则源于她内心安全感的缺失，将老师的关注完全寄托于成绩，进而产生巨大心理压力。

导师建议：

首先，关于家庭，你可以找个机会，心平气和地和妈妈谈谈，告诉她你对她的思念，以及你和妹妹、奶奶目前的状况，希望她能多关心你们，也尽量协调妈妈和奶奶的关系，比如组织一些家庭小聚会，促进她们相互理解。对于奶奶的病情，多陪伴她，为她做些力所能及的事，像给她倒杯水、陪她聊聊天。

在学习上，要明白老师的关注不仅仅取决于成绩。尝试和老师多交流，分享自己学习和生活中的喜怒哀乐，让老师全面了解你。同时，调整对成绩的看法，把每次考试当作检验知识的机会，而不是只盯着第一名。当考试前失眠时，试试深呼吸或者听一些舒缓的音乐，放松自己。还可以培养一些兴趣爱好，比如画画、跳绳，在课余时间放松身心，减轻压力。

网友评论一：

这女孩真的太不容易了。我觉得她可以多和同学倾诉倾诉，说不定同学们能给她一些安慰和鼓励。而且别把所有压力都自己扛着，和妈妈好好沟通很重要，也许妈妈知道她的想法后，会多回来陪陪她和奶奶。在学习上，别给自己太大压力，尽力就好啦。

网友评论二：

女孩要坚强呀！奶奶虽然病重，但现在还在身边，就多珍惜和奶奶在一起的时光。至于成绩，别太执着于第一名，只要自己努力进步就好。也可以参加一些学校的社团活动，交更多朋友，这样生活可能会充实快乐些，压力也能小一点。
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更新时间：2025/8/5 5:01:47