网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	压抑是什么意思,心里很压抑怎么办
类别	心情-心情
内容	压抑是什么意思?坏情绪对我们的正常生活有很大的影响。如果我们不能很好地解决它，我们必然会陷入泥潭，这种情绪会被加强和感染。如果加强了，时间长了，就是病态。坏情绪会传染给家人同事，引起无数的争执和矛盾。那么，心里很压抑怎么办?          一、压抑是什么意思     压抑是一个心理过程。心理分析明显不同于潜抑，潜抑是指意识无法察觉的心理过程。抑郁是指能够被意识察觉并困扰意识感受的心理过程，是每个人用来控制某些愿望和欲望的方法。     二、心里很压抑怎么办     1、增加锻炼的机会。     缺乏锻炼的人的情绪不稳定性远高于经常锻炼的人。由于经常锻炼，他们的思维敏捷性也相对提高，他们很容易意识到自己在哪里有缺陷。因为他们在锻炼，他们会把烦恼的东西丢在一边，转移注意力，从而改变不良情绪。相反，经常坐在办公室里懒惰的运动员大多是性格内向的成分，情绪一直受到抑制，不易改变。锻炼不仅是肌肉锻炼，也是放松情绪。          2、讲究饮食。     碳水化合物之所以是一种能起到镇静作用的安慰食物，是因为它能刺激大脑产生一种能让人感到镇静放松的化学物质，50克左右的碳水化合物能起到镇静作用。像爆玉米花和椒盐卷饼这样的低热量食物，可以起到类似于炸面饼圈和炸土豆片的作用。     3、改善环境。     颜色是精神的营养物质，它的作用和维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助;在与抑郁和抑郁的斗争中，尽量不要穿黑色或深蓝色的衣服，多接触温暖、明亮、活跃的颜色，让人心情轻松;缓解焦虑和紧张，要用中性的颜色来安慰和平静。医生病房经常使用柔和的浅蓝色的原因就在于此。          4、积极思维。     消极或异常思维的人往往会感到压抑，所以了解并学会改变这种思维方式非常重要。实验结果发现，能在困难中找到有趣的东西的人比只会哭的人好得多。人哭的时候似乎只能产生相反的结果，因为他们想到的是看!我哭得够难过或者我真的很烦。
随便看	怀疑老公有外遇怎么办,怎么处理疑似老公外遇 男同事对我动手动脚,说明什么?可能是对你心动了 女同性恋可能表现出什么样的特点 为什么女同性恋容易被误判 花心男人最后痴情于哪种女人,竟然是这五类女人 花心男人的下场是什么,看看花心男有什么报应 分手后男人做什么会让女朋友一直记住你 圣诞节对男朋友说的情话,赶快学起来吧 圣诞节对男朋友说的情话,每一句都很俏皮 女同性恋的典型特征 圣诞节对男朋友说的情话,情侣之间的情话给男友 花心男人的面相特征,三种面相特征超准 圣诞节对男朋友说的情话短语 花心男人的弱点在哪,看看花心男的心理 关于同性恋的作文 花心男人是真心的会有什么表现,为你拒绝所有暧昧 花心男人的表现特征,一定要擦亮眼睛识男人 花心男人的表现特征,认清了就赶紧远离 关于同性恋的作文,以同性恋的为话题的作文 花心男人的表现有哪些,4个细节简单分辨 花心男人的表现有哪些,3个表现全中就一定是花心男 以《同性恋》为主题的作文,关于同性恋的作文 花心男人的表现有哪些,见一个爱一个 支持同性恋的句子 关于同性恋爱情的句子,支持同性恋的句子 一丝的回忆--记得 回忆的伤！ 理科生的情书 你要我该如何放下，你想我该如何忘记。对不起我舍不得 生命中谁是谁的过客？别离，只是为了再相逢？ 再回首，流年陌上，泪光盈盈中，你是否欠我一份深深的 今生，我只为你而来 紫翼紫色,紫恋花 一天 相思无语 想改变自己的人 我和你的故事 我的随笔34 我不是天使，我只是我自己 苦咖啡 lisps Liss List list listed listed building listed companies listen listenable listened listener listeners listen for listen in Listening 游廌山 游戏 游戏冲动 游戏练习说 游戏说 游移视点 游酢 湛然 湛然之知 湛甘泉 湛若水 湮灭 湿婆派 源信 源空 姓范男宝宝属牛取名 推荐8个参考《列子》取名 姓督男宝宝属兔取名 推荐6个参考《孟子》取名 姓皮女宝宝属鼠取名 推荐7个参考《山海经》取名 姓鲁男宝宝属龙取名 推荐5个参考《庄子》取名 姓景男宝宝属猴取名 推荐7个参考《庄子》取名 姓淳于女宝宝属蛇取名 推荐9个参考《韩非子》取名 姓赖男宝宝属鸡取名 推荐7个参考《尔雅》取名 姓琴女宝宝属龙取名 推荐4个参考《列子》取名 姓潘男宝宝属猪取名 推荐8个参考《楚辞》取名 姓汲女宝宝属猪取名 推荐6个参考《左传》取名 姓鱼男宝宝属虎取名 推荐5个参考《孝经》取名 姓刘男宝宝属鸡取名 推荐5个参考《周易》取名 姓酆男宝宝属虎取名 推荐10个参考《论语》取名 姓曹女宝宝属鸡取名 推荐9个参考《论语》取名 姓沙男宝宝属龙取名 推荐8个参考《韩非子》取名

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。