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前两天，看到心理学家贺岭峰的一段视频，很是感慨。视频中，他讲述道：女儿小的时候，他费尽心力，把她送进了全区最好的小学。记得刚上小学一年级的时候，女儿班主任做了一个“听写汉字”的摸底考试。贺岭峰拿到卷子，发现女儿得了97分，也就是100个汉字只错了3个。他就夸奖了女儿一番：“哇，你看你刚上小学，还没开始学任何东西呢，就已经会了97个，很厉害啊......” 结果当天晚上，班主任就打电话过来。问他“看到女儿的卷子有什么感觉？”贺岭峰就实话实说：“我觉得不错啊，挺好的，谢谢老师。”结果班主任当时就火了，开始劈头盖脸地训他：“你怎么做家长的啊，就你孩子的成绩你还觉得不错？你知道吗？我们这次听写，全班17个100分，剩下的都是99分，连一个98分都没有，你们家孩子97分，严重拖了我们班的后腿。你做家长的竟然还觉得不错，这样不负责任怎么做家长啊？”他当时就被老师训懵了。 他的本意，是想给女儿最好的条件和资源，助她成就更好的未来。可谁能想到，女儿不仅长期陷入痛苦的境地无法自拔，甚至差点因此想不开。进入名校，就意味着要面对跌落谷底的心理落差、老师的严苛、排名的焦灼、以及来自家人的高期待。这些困境就像一座座沉重的大山，压得孩子们喘不过气来。背后，是激烈的竞争，是无形的鄙视链，更是无数个小小心灵难以承受的巨大压力。小时候未得到父母无条件的接纳、一直被过高要求、学校相对单一的衡量标准，还是幼年时父母的情感忽视等，都可能导致青少年很多孩子无法接受自己的不够优秀。当他们的期望超出了自己的实际能力，又无法降低期望值，这种对自我的过高要求会让其陷入一次次的痛苦和挫败中。越不能接受平凡，他们越是与自己对抗，这种对抗带来就是很多抑郁症的人都是现实与自我期待的失调。不管是心理咨询还是心理治疗，心理干预有效的前提是“四有”：1. 有能力。接受心理咨询、心理治疗的人要有改变的能力。如果重度抑郁的人没有能力改变，或者现在靠自己改变不了，这个时候做心理治疗是没有意义的。只有当我说了你能听懂，我说得快了你能跟上，我说得深了你能理解，有这种能力才是接受心理治疗的前提。2. 有意愿。我在诊室中经常出现这样的场面：家长带着孩子来，诊疗结束后问孩子要不要做心理治疗。我一般先不直接回答，而是问孩子是否觉得需要找心理医生聊一聊。如果孩子非常明确地说不要，我再跟家长说算了，因为孩子没有这种意愿。心理治疗是聊，就是我们所说的“话疗”，你得说话。你说话，我不想跟你说，你做什么、说什么，我都不理你，那怎么弄？所以孩子必须得有意愿做心理治疗，再去做才有意义，他不想做就不能勉强。3. 有悟性。心理治疗有时会分析，会给一些建议、指导，但是这些建议、指导需要寻求治疗的那个人有一定的领悟力。有些人悟性高，有些人悟性低，悟性低的人，给他讲太多的心理学理论，他体会不到。当然，我们需要心理治疗师或心理咨询师有和不同文化背景、年龄阶段、智力水平的人沟通的能力，用他能够接受的方式去跟他讲，跟他分析。有的心理咨询师只会一种方式，跟谁都是这一套理论，有些人有悟性能理解，有的人理解得不是特别好，所以得要寻求治疗的人有悟性。4. 有执行力。一个人的转变绝对不仅仅因为他的心理咨询师。转变不是在咨询室里说多少话能解决的，必须得回归到生活中去实践，所以得有执行力，在做的过程中重新领悟，遇到一些困难的时候再去找心理咨询师，这就是不断地实践、理论，再实践、再理论，是一种螺旋式上升。有的人接受心理治疗，定期去看心理咨询师，回去后什么都不做，这样肯定是不会见到好效果的。来访者得把心理咨询师的一些理论贯彻到行动当中，然后再去反馈，这样才能有根本性的转变。这“四有”虽然很通俗，但是非常重要，缺了任何一个，心理治疗的效果都不会很好。 “我想告诉你，你的生活里不该只有高考，还应该有诗和远方。”
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