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标题	如何克服心理障碍？小编教你九招
类别	其他-其他
内容	精神障碍是由生理或心理原因引起的异常表现，经常感到情绪波动，很难在短时间内平息。几乎每个人都会遇到精神障碍，在未知的恐惧、失恋、人际冲突等方面都会出现情绪波动，甚至在短时间内失去控制。那如何克服心理障碍？          一、主动交往。     人际交往在融入社会生活中起着重要的作用。鼓励自己建立人际关系，不要害怕冲突。在人际关系中，要学会宽容、体贴、尊重，多倾听、倾诉，这样情绪才能得到很好的发泄。所以积极沟通有利于你的心理健康。     二、挫折历练。     人生少不了挫折，适度的挫折能锻炼意志，增强心理承受能力，帮助自己调节情绪，能迅速走出忧伤、压抑的心理环境，要经历风雨才能看到彩虹。     三、理性控制。     对于生活中的挫折，人们的第一反应是焦虑、愤怒、悲伤和痛苦。然而，理性会站出来告诉大脑接下来该怎么做，这样才能消除这些情绪面想办法解决问题，用理性的思维采取进一步的行动，避免冲动带来的后果。     四、注意转移。     有些障碍需要转移注意力，暂时忘记烦恼，消除不良情绪，冷静下来再思考，解决问题，这是控制情绪的好方法。          五、合理宣泄。     情绪需要发泄。每天压力带来的负面情绪很多，需要及时发泄。你可以通过说话、跑步、哭泣来释放自己。     六、自我升华。     自我升华就是鼓励自己，找到自己的亮点。不要怀疑自己，总是给自己泼冷水，找到自己的亮点，然后解决问题，就会走向有利的地方。     七、灵活幽默。     用幽默的方式应付人生的挫折，可以迅速消除不良情绪。人生少不了幽默，培养幽默对自己和他人都有好处。     八、活动充实。     丰富的活动可以帮助人们克服心理上的焦虑和空虚，培养积极乐观的心态，锻炼自己，增强交流能力。     九、巧妙的安慰。     消除心理不安和焦虑，可以通过安慰减少心理不平衡，调节心理落差。     以上就是如何克服心理障碍？小编教你九招的内容，想知道更多关于心理知识的内容吗?关注情感教你更多心理干货，帮助你的心理维持健康。
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