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标题	女人月经不调怎么办,6种方法有效调解月经不调
类别	其他-两性健康
内容	月经是每个女性都有的现象，但是生活中也有月经不调的现象。你知道女人月经不调怎么办吗?月经不调时有什么症状，月经不调对女性身体有什么危害，接下来和小编一起调查一下吧。          女人月经不调怎么办?     1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在经期下腹膨胀、腰酸、乳房膨胀、轻度腹泻、易疲劳、困倦、情绪不稳定、易怒、易抑郁等现象均正常，无需过度紧张。     2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免冷刺激。避免过度劳累。血量多的人不吃糖。     3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多吃瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜和富含钙的食物，不要过度冷却，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。     4、内衣柔软，棉质，通风性能好，勤奋更换，更换的内衣要在阳光下晒干。          　　5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝热水，大便顺畅。血热者在生理日之前应该多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃大蒜韭菜姜等刺激火灾的东西。气血虚者平时要增加牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等营养，不要吃生冷的水果。     6、长期月经不调应注意饮食烹饪，如多喝黑木耳枣茶、浓茶糖饮、山楂糖饮等。如果症状还没有改善，建议立即去医院检查，明确病因，按照医生的指示尽快治疗。
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