每个人都会有心情不好的时候，只要能及时发泄出来就好了，可是，该怎么发泄呢，怎样发泄才会更好呢?下一步就和大家分享一些心情不好怎么发泄的方法。
一、用心去看另一个世界吧。
这个世界并不是每个人都很顺利，只是你要看你自己如何解决，比如你走路的时候被撞了，别人道歉了，有时候你还是会觉得很火，但你没想到撞到你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“一天快乐，一天不快乐，何不天天快乐”。
二、不要再想它了。
一想到心情不好就会心情不好，那就不用想它，如果还是因为想，那就让自己忙起来，让自己没有空余去想它，让自己过得充实充实，每一分钟都过得充实，早上醒来后不恋床，醒来后忙起来，推开窗子，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想成为一个快乐的小天使…
三、选择空气清新的地方。
周围安静，光线柔和，不受干扰，可自由活动的地方，以自我感觉较舒适的姿势，站、坐、躺。
四、活动身体的某些大关节和肌肉。
动作要均匀缓慢，动作不需要有一定的形式，只要感觉到关节放松，肌肉放松就可以了。
五、做深呼吸。
缓慢吸气，然后慢慢呼出，每次呼出时心中默念“放松”。
六、注重一些日常生活用品。
就像看一朵花，看一点点烛光，或者任何温柔而美丽的事物，仔细观察它的细微之处。点上一些香料，轻轻吸收其香味。
七、闭上双眼，用心想像一些宁静而美丽的景色。
例如蓝海水，金黄沙滩，朵朵白云，高山流水等。
八、开展一些自己比较喜欢的活动，而与目前的具体问题无关。
例如游泳，洗热水澡，逛街，听音乐，看电视等等。
九、生容易，活容易，生活不容易。
不要担心，这个社会和你差不多还有很多跟你一样的人，但都过得很开心，不是每个人都会成功的，只要你努力地去对待每件事，认真地对待生活，认真地对待每一天，不管你的生活怎么样，相信你会很棒的。
心情不好怎么发泄呢?学会释放压力，制造快乐，不因一时的不如意闷闷不乐，不为一时的不顺心忧愤成疾，是心态的选择，也是生活的智慧。
因为有些人明白，纠结得多了，快乐就少了，小事看淡了，日子也就好过了。其实做人也一样，别把什么都看得太重，别因小事让心情受牵累。因为好事坏事，都将成为往事。很多事过去了回头再看，也不过如此。遇到没有邂逅的人或事，只不过是多了几分遗憾。
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