标题 |
心情不好怎么发泄?用心去看另外一个世界 |
类别 |
恋爱技巧-恋爱技巧 |
内容 |
每个人都会有心情不好的时候,只要能及时发泄出来就好了,可是,该怎么发泄呢,怎样发泄才会更好呢?下一步就和大家分享一些心情不好怎么发泄的方法。  一、用心去看另一个世界吧。 这个世界并不是每个人都很顺利,只是你要看你自己如何解决,比如你走路的时候被撞了,别人道歉了,有时候你还是会觉得很火,但你没想到撞到你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“一天快乐,一天不快乐,何不天天快乐”。 二、不要再想它了。 一想到心情不好就会心情不好,那就不用想它,如果还是因为想,那就让自己忙起来,让自己没有空余去想它,让自己过得充实充实,每一分钟都过得充实,早上醒来后不恋床,醒来后忙起来,推开窗子,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想成为一个快乐的小天使… 三、选择空气清新的地方。 周围安静,光线柔和,不受干扰,可自由活动的地方,以自我感觉较舒适的姿势,站、坐、躺。 四、活动身体的某些大关节和肌肉。 动作要均匀缓慢,动作不需要有一定的形式,只要感觉到关节放松,肌肉放松就可以了。 五、做深呼吸。 缓慢吸气,然后慢慢呼出,每次呼出时心中默念“放松”。  六、注重一些日常生活用品。 就像看一朵花,看一点点烛光,或者任何温柔而美丽的事物,仔细观察它的细微之处。点上一些香料,轻轻吸收其香味。 七、闭上双眼,用心想像一些宁静而美丽的景色。 例如蓝海水,金黄沙滩,朵朵白云,高山流水等。 八、开展一些自己比较喜欢的活动,而与目前的具体问题无关。 例如游泳,洗热水澡,逛街,听音乐,看电视等等。 九、生容易,活容易,生活不容易。 不要担心,这个社会和你差不多还有很多跟你一样的人,但都过得很开心,不是每个人都会成功的,只要你努力地去对待每件事,认真地对待生活,认真地对待每一天,不管你的生活怎么样,相信你会很棒的。  心情不好怎么发泄呢?学会释放压力,制造快乐,不因一时的不如意闷闷不乐,不为一时的不顺心忧愤成疾,是心态的选择,也是生活的智慧。 因为有些人明白,纠结得多了,快乐就少了,小事看淡了,日子也就好过了。其实做人也一样,别把什么都看得太重,别因小事让心情受牵累。因为好事坏事,都将成为往事。很多事过去了回头再看,也不过如此。遇到没有邂逅的人或事,只不过是多了几分遗憾。 |
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