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标题	心情不好怎么办？找出心情不好的原因
类别	恋爱技巧-恋爱技巧
内容	人这一生，过的是心情，活的是心态。心情好，看什么都顺眼;心里一团糟，生活只会乱如麻。这世上，无非是你笑笑别人，别人笑笑你。佛家有言：物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。要打开心结。人生苦短，宽容待人，知足常乐。人有喜怒哀乐，当心情不好，心情不好怎么办?          1.找出情绪不佳的原因：     当你不开心或担心的时候，不要让它发展。关键是找出原因，是别人误会了你，还是自己做错了事，找出问题的症结，然后想办法对付。如果找不到原因，可能会处于情绪周期的低潮期或危险期，也可能会因为天气等环境的影响而过一段时间。匹兹堡大学医学中心罗拉德达尔教授的一项研究发现，睡眠不足对我们的情绪影响很大。他说:对于睡眠不足的人来说，那些烦人的事情更能影响他们的情绪。     2.做些运动：     散步或做一些体育锻炼。写下你能做的10件事，然后开始按照列表去做，以克服你的惰性。          3.记录你的想法和感受:     如果你意识到你为什么会感到沮丧和烦躁，你可以记录下来，不时地翻一翻，看看你的记录反映了你的情绪。您还可以通过Blog记录您的想法和感受。     心情不好怎么办呢?学会释放压力，制造快乐，不因一时的不如意闷闷不乐，不为一时的不顺心忧愤成疾，是心态的选择，也是生活的智慧。     因为有些人明白，纠结得多了，快乐就少了，小事看淡了，日子也就好过了。其实做人也一样，别把什么都看得太重，别因小事让心情受牵累。因为好事坏事，都将成为往事。很多事过去了回头再看，也不过如此。遇到没有邂逅的人或事，只不过是多了几分遗憾。
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