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标题 | 心情不好怎么办?兴趣转移 |
类别 | 恋爱技巧-恋爱技巧 |
内容 | 人这一生,过的是心情,活的是心态。心情好,看什么都顺眼;心里一团糟,生活只会乱如麻。这世上,无非是你笑笑别人,别人笑笑你。佛家有言:物随心转,境由心造,烦恼皆由心生。要打开心结。人生苦短,宽容待人,知足常乐。人有喜怒哀乐,当心情不好,心情不好怎么办? ![]() 1:色彩调剂。 色彩对人的精神有一定的调节作用。心情烦躁生气的时候,为了平静和安慰,避免看红色,要看一些冷色调,比如蓝色和绿色,这样可以缓解不良情绪,缓解情绪。另外,抑郁的时候要避免深蓝色和黑色;紧张焦虑的时候,要选择一些温暖安静的浅色。 2:兴趣转移。 除了日常工作和生活之外,做一些自己感兴趣的事情,比如打牌,下棋,钓鱼,逗鸟等等,都能让紧张的脑神经放松和平静。 3:警言提示。 把制怒止扰、静忍让等条幅挂在室内或工作环境的显眼位置。处于逆境或情绪低落的时候,心里默念着山重水复疑无路,柳暗花明又一村、咬紧牙关,困难总会克服等警句。当即将发生争吵时,让舌头先转几圈,或者把要说的话,尽可能多地拖延几分钟,最终达到理性控制争吵和过激行为的目的。 ![]() 4:打破常规。 做一些打破常规的事情。比如下班后不要回家看电影,或者去美容院做面部美容。也可以和音乐一起唱歌跳舞,或者闭上眼睛,边听优雅的音乐边坐。 5:回归自然法。 心力交瘁的时候,让自己靠近自然,不管是欣赏潺潺的流水,花红柳绿,还是看蓝天,白云,都能让自己平静下来。 ![]() 心情不好怎么办呢?学会释放压力,制造快乐,不因一时的不如意闷闷不乐,不为一时的不顺心忧愤成疾,是心态的选择,也是生活的智慧。 因为有些人明白,纠结得多了,快乐就少了,小事看淡了,日子也就好过了。其实做人也一样,别把什么都看得太重,别因小事让心情受牵累。因为好事坏事,都将成为往事。很多事过去了回头再看,也不过如此。遇到没有邂逅的人或事,只不过是多了几分遗憾。 |
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