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标题	心情压抑怎么缓解？转移注意力
类别	恋爱技巧-恋爱技巧
内容	人这一生，过的是心情，活的是心态。心情好，看什么都顺眼;心里一团糟，生活只会乱如麻。这世上，无非是你笑笑别人，别人笑笑你。佛家有言：物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。要打开心结。人生苦短，宽容待人，知足常乐。人有喜怒哀乐，当心情不好，心情压抑怎么缓解?     常言道：“人生，无非就是笑笑别人，顺便再让别人笑笑自己而已。”做人，要学会一笑而过。     如今，社会压力大了，人不免有情绪压抑的时候，情绪出现压抑时，该怎么办?事实上，不同的人会有不同的应对方法。现在，我分享一些方法，希望能对你有所帮助。          一、转让法。     情绪低落的时候，不妨试试转移法。也就是说，先把影响自己情绪的事放在一边，再去做别的事，等过了一段时间，也许那件事，就不会再给你的情绪带来压抑了。抓住这次机会，再去做，事情会变得更好。     二、冥想。     情绪出现压抑时，我们需要安静地闭上眼睛，然后用沉思的方式，去想一些美好的事情，去想自己不会出现压抑情绪的状态，去想自己欢笑的美好情景，这样，才会觉得，现在处于压抑状态，简直是小菜一碟。          三、出汗。     这是对男性朋友的礼物。如果情绪有压抑，我建议你去爬山或者去健身，以出汗的方式，把体内不愉快的因素排出体外。无论什么锻炼，都会使你忘却压抑的过程，当然，在保持健康的状态下进行优质的睡眠，效果会更好。     四、音乐法。     心情压抑，需要好的音乐来释放。说真的，你在家时，可以把音乐放得最大，自然就是放自己最喜欢的音乐类型。于是一个人在家发疯，在家喝水，在家跳广场舞，反正谁也管不了，就从压抑的情绪中释放出来。     五、咆哮法     真正压抑不住的话，可以学习电视上讲的，跑上山或在空旷的地方，然后对着那些地方大喊大叫，这是消除压抑的最好方法。如此，才能把心中积聚的那股气吼出来，让大自然包容，你才能释放。          心情压抑怎么缓解呢?学会释放压力，制造快乐，不因一时的不如意闷闷不乐，不为一时的不顺心忧愤成疾，是心态的选择，也是生活的智慧。     因为有些人明白，纠结得多了，快乐就少了，小事看淡了，日子也就好过了。其实做人也一样，别把什么都看得太重，别因小事让心情受牵累。因为好事坏事，都将成为往事。?很多事过去了回头再看，也不过如此。遇到没有邂逅的人或事，只不过是多了几分遗憾。
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