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标题	脾气不好，要怎样控制你的脾气？
类别	心情-脾气
内容	每个人都有自己的脾气。有的人脾气好，有的人脾气不好，那如果你脾气不好，要怎样控制你的脾气？          一、提高自我修养     脾气不好怎么办？我们可以培养开阔的心胸、良好的心态、正确的思维方式、提高理性驾驭的能力。对待人要宽容，将心比心，不斤斤计较。遇到不顺心的事情时，也要保持镇定，冷静地、不成见地让对方明白自己的言行错误，不要急躁地作出不恰当的反应。这样就剥夺了对方认错的机会。     二、意识控制     当愤怒的情绪快要爆发时，要用意识来控制自己，提醒自己应该保持理性，也可以自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般都能做到控制。     三、情景转换     当火儿上来时，对那些看不惯的人和事往往越看越气愤，越看越火，此时不妨来个“三十六计”快点离开让你生气的场合，最好能再和得来的朋友一起听音乐，散散步，这样你就会渐渐平静下来。          四、承认自己     要有勇气承认自己喜欢发脾气，以便得到别人的帮助。我们要知道脾气不好怎么办，只要身边有人不断提醒，监督，你的目标就一定能实现。     五、调理饮食     应少吃肉，多吃粗粮、蔬菜和水果。由于肉使大脑中的色氨酸减少，吃得太多，会使人越来越烦躁。而且饮食要清淡，心情比较温和。另外，温度超过35℃时，多出汗会使血液粘稠度上升，还会使人心烦意乱，多喝水能起到让血液稀释的作用，让心情平静下来。     六、卫生保健     如果经常脾气暴躁到无法控制的程度，通过抗抑郁剂加上行疗法，可以有效治疗。     以上就是脾气不好，要怎样控制你的脾气的内容，想知道更多调整情绪的方法吗?关注情感教你更多的情绪调整技巧，帮助你调整情绪，从此幸福美满。
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