网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	怎样控制自己的情绪
类别	恋爱技巧-恋爱技巧
内容	在日常生活中对自身的照顾要全面进行，这样避免身体受到一些损害，尤其是对工作压力比较大的人群，更是要注意对自身保护，那很多人因为各种原因，导致身体受到一些影响，常见就是情绪问题，有很多人情绪都不稳定，这很容易带给自己很多损害，那怎样控制自己的情绪呢?          如何有效地控制自己的情绪?     1.在心中默读十个数字。     当你感到愤怒时，你可以慢慢表达你想说的话。让我们生气的事情很多，一下子我们没有反映，思考是用原来的方法看的，所以对事情的看法很有氛围。想发脾气的时候，由于内心的紧张，大脑的供氧不足，容易发脾气，从十几秒到一秒，这短短的十几秒，冲动可能会减少一半，感情会好转!          　　2.暂时离开激动你心情的现场。     我们处于剧烈的感情状态的时候，有人说的话可能会让我们不满意。在这种情况下，暂时离开惹你生气的人，寻找安全的地方让自己安静下来，比如回到房间。     我们经常看到两个人兴奋地吵架的时候，有人把他们拉开，单独说服是原因。暂时离开失控我们感情的人和物体，也能有效地控制自己的感情。          　　3.转移你的注意力。     这在心理学上被称为心理旅行，对有的人来说非常实用。有的人，经常因为情景而产生悲观的消极感情，可以转移注意力，调整现在的感情。     对于充满活力的人的人来说，有意识地转移话题或做其他事情来分散他的注意力。例如，当他发现自己想发脾气时，先洗澡也是有效的方法。          许多人在发脾气时没有考虑那么多，但发泄后后后悔自己的脾气。例如，我有个同学，感情一上来就掉东西，刚买了苹果手机就掉下来，我和他交流的时候说:你后悔吗?他说:我很笨。那个掉下来的是钱，不后悔吗?如果当时他能转移自己的注意力，也许能控制自己的感情。     对于怎样控制自己的情绪也是有着一些方式方法，控制情绪对身体各方面都是有着很好帮助，而且这样的做法，也使得人们在各方面上，都是有着很好的改善。日常中我们有情绪低落的时候，一定要会调节情绪。情绪调节就是想方设法缓解消极情绪，甚至转变为积极的情绪体验。说白了，就是如何使不开心变得开心。调节情绪的终极目标就是：笑一笑十年少，爱笑的人运气不会差。
随便看	遭遇丈夫出轨，婚姻危机，聪明的妻子绝不会做的四件事 老公出轨后回归家庭，我不想分开选择原谅，他还会再次出轨吗？ 想拥有好的感情和婚姻，这四个误区和底层认知，你不得不知道 发现男人外面有人，该不该摊牌？聪明的原配，都是这样做的 过来人告诉你，离婚后，知道这3个婚姻真相，会让你化苦为甜 为什么伴侣喜欢冷暴力？教你一招，解决冷暴力的恶性循环 婚姻生活不如意，很多时候，是我们遭受了情感勒索 真的有男人一辈子只爱一个女人吗？这是正确的最好答案 丈夫出轨是老婆逼的？男人的蹩脚谎言是如何让你深信不疑的？ 老婆出轨，丈夫选择原谅，可内心的刺依然扎着，过不好，怎么办？ 想要报复小三和渣男老公？最狠的妻子都知道这个办法 被出轨的原配说：离婚两年后，我才知道前夫为我设计的“阴谋” 男人出轨认错想回家，我还能相信他，还能恢复从前的生活吗？ 男人出轨，妻子离不了也过不好？教你这个方法，让你扭转局面 出轨是人的本能吗？为什么出轨只有0次和无数次？真实案例告诉你 海王是如何获取女生好感的？如何判断对方是不是海王 婚外情的男女，是不是都对自己的原配不满意？婚外情存在真爱吗？ 老公出轨后，让我接纳第三者：婚姻，是对女人的自救还是自毁？ 离婚女人再嫁有多难？听听30岁，被出轨而离婚带娃的女人怎么说 被出轨却害怕离婚的女人：关于离婚，其实我们都错了 婚姻的本质，和爱情无关，想要婚姻走到终点，你必须拥有这个能力 别傻了，姑娘！爱上已婚男人，注定是悲剧 能在被出轨的婚姻中占上风的女人，都懂得给男人“下套” 老公出轨，如何收拾他？轻易原谅是最大的坑，你别踩 嘴上说很爱自己老婆，却又经常出轨的男人是一种什么心态？ 逃避`` 让秘密变成回忆 那夜星逝的美-星逝轮回 我心依旧 分开了… 心依旧… 却不再回头 爱总是这么伤人 千古情人独我痴 你是我今生永远无法割舍的牵挂 你的心走了，留下了我的期待。 猪，我们不再是朋友，也许我们是情人、、、 迷失、、、、、、、、 某某，你明白嗎 千年缘尽苦相思 无谓的一切 告白绝笔信-崩溃的自杀-为了女孩而选择自杀！ double contra octave Double contrast double contrast arthrography Double contrast barium enema double contrast barium enema examination double contrast barium meal double contrast cystogram double contrast cystography double contrast eenemca double contrast enema double contrast enema technique double contrast examination double contrast gastrointestinal study double contrast gastrointestional study double contrast knee joint arthrography 考夫曼成套儿童评估测验 考核误差 考试焦虑 耳聋儿童 聋 聋哑 聋教育 职业倾向 职业兴趣 职业前程发展 职业前程管理 职业前程计划 职业动机 职业咨询 职业定向 工地午餐推荐：工地吃什么东西好？ 姐弟吃什么东西好？优秀的健康食品推荐 乌骨鸡的理想食谱 鳕鱼的饮食：如何为鳕鱼提供营养均衡的饮食 蝗虫的食谱：害虫威胁与防治措施 独居生活中的饮食推荐和建议 毛南族的传统饮食文化与美食探秘 咳喘怎么办？这些食物可以缓解症状 螃蟹的饮食：最适合螃蟹的食物有哪些？ 鸟类的饮食：探索鸟类的食物喜好和饮食习惯 虚汗如何缓解？这些食物可以帮助您 如何缓解胃胀：你应该吃什么来减轻胃部气体积聚 烫伤后应该选择哪些食物来促进伤口愈合？ 黑色食物的好处和推荐 骨膜健康：什么食物有助于骨膜的健康？

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。