睡得好对每个人都很重要，特别是女人，她们说女人要靠睡眠保持健康!但如今，很多职业女性都会失眠。那么女人失眠的原因是什么呢?
城市里有很多工作场所的女性很容易失眠。现代生活中的失眠症该如何应对?人生中，面对这样一个快节奏的社会，职业女性该如何缓解失眠?这一切都要求妇女在日常的卫生保健中表现更好。因此，如何做好城市老年人的失眠症防治工作?边肖将教你怎样用食物来治疗失眠。看看失眠是怎么回事
一、女人失眠的原因之神经紧张
都市人吃什么可以缓解失眠?妇女怎样避免亚健康?对于精神紧张的人，导师建议，吃清蒸鱼能有效缓解症状。不止这些，还加了一些绿叶菜。吃东西之前躺下休息一下，放松一下。还可饮用少量的红葡萄酒，帮助胃部蠕动。
二、当精疲力竭的时候。
吃坚果，如花生，杏仁，腰果和核桃，因为它们富含蛋白质，维生素B，钙，铁和植物脂肪。
三、眼疲劳
鳝鱼含有丰富的维他命A，有助于缓解眼睛疲劳，是治疗眼睛疲劳的有效药物。其实还有一些富含维他命A的食物，比如胡萝卜，动物肝脏等等。
四、大脑疲劳。
食用坚果意味着最好吃花生，瓜子，核桃，松子，榛子和香榧(浙江特产)。他们在增强大脑和记忆力方面非常有效，多吃这些可以有效缓解脑部疲劳。
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