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标题	心理健康测试题,心理健康保健怎么做
类别	恋爱技巧-恋爱技巧
内容	心理健康是指心理的各方面和活动过程都处于良好或正常状态。心理健康的理想状态是人格健全，智力正常，认知正确，情绪正常，意志合理，态度积极，行为正常，适应良好。并进行心理健康测试题，通过心理健康测试题了解自己是否符合心理健康标准的要求。调理情绪5妙招健康不仅包括身体健康，也包括心理健康。医学导师普遍认为，情绪和心理状态对健康有着直接影响。下面小编整理了5种有效的心理保健方式来保障心理健康。          一、笑是一种营养。     有研究证明，笑能降低血压;一分钟的笑能达到10分钟的效果;笑也能释放压力，缓解沮丧情绪;笑能刺激人体分泌多巴胺，使人产生快感。老人应该多和有幽默感的人接触，看喜剧片、漫画，听相声。     　　二、“言语疗法”是一种特效药。     在美国，白宫的卫生医生为布什开了一个健康秘方：一周至少与家人交流15个小时的言语治疗;一对夫妇每天至少交流2小时，包括共进晚餐或午餐。     三、朋友就是"不朽之丹"     长时间的独处会造成巨大的心理压力，甚至有可能导致内分泌失调和免疫功能下降。澳大利亚研究者发现，广交朋友的人平均能活7年。因此，即使是年迈的老人，也不要总是呆在家里，要努力扩大生活圈子，多与老朋友聚会，并尽量主动与素不相识的邻居打招呼。          四、容许是调节阀。     人们在社会交往中，吃亏，被误解，受委屈的事情总是不可避免的。最明智的选择就是学会宽容和包容。对他人不闻不问的人，很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理状况进入恶性循环。而且学习容忍就等于让自己的心理稳定下来。     五、沉溺是免疫系统。     小糊涂了，大糊涂了。成天想着一些鸡毛蒜皮的事情，心都会累。遇到事情不妨潇洒、大度一点，保持心情愉快和内心满足，有益于长寿。     日常中，当我们发现心理有不健康的表现可以马上通过心理健康测试题来了解自己心理是否有问题，一旦发现要及时就医。
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