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标题	心理健康测试,感觉自己心理不健康怎么办？
类别	恋爱技巧-恋爱技巧
内容	心理健康是指心理的各方面和活动过程都处于良好或正常状态。心理健康的理想状态是人格健全，智力正常，认知正确，情绪正常，意志合理，态度积极，行为正常，适应良好。现在我们也在做心理健康测试，通过心理健康测试来了解自己是否符合心理健康标准。          第一，树立信心。     心理上有一句话叫：感觉自己被病魔折磨着却没有生病。感觉自己患上精神疾病的时候还在初期阶段，病情不严重的很可能是由于其他方面的短期焦虑所致，要树立信心才能成功解决问题。     　　第二，合理安排作息。     许多人觉得自己患有心理疾病是由于近期生活安排不规律而引起的植物神经紊乱、神经衰弱、内分泌失调等问题，处于亚健康状态的患者可能因生理原因而怀疑精神方面的问题，从而产生三面性思维。          第三，经常做运动。     锻炼不但能改善人的身体状况，还能让人的心理变得更健康，外形气质也随之变得更阳光，精气神都变得健康了就不会在自己身上怀疑自己了，即使有真正的心理问题也能大大改善。     第四，多参加一些社会活动。     许多心理问题都是由于病人不善于与外界交流而引起的，久而久之，病人就会变得孤僻、抑郁，产生许多心理问题。在这样的环境下，要摒弃自卑，懒惰的心态，出门多与同龄的小伙伴接触，沟通。          第五，自感情况严重的要及时就医。     国民对心理医生这个职业有偏见，对去看心理医生更是讳莫如深。实际上，通过心理健康测试后发现自己有心理问题，在国外看心理医生是很正常的，有心理疾病才去看心理医生，在自我感觉心理健康问题严重的时候可以去看心理医生，解决自己的问题。
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