处于被冷暴力的自己总是浑浑噩噩，不知道自己每天都在做什么，看着什么都是灰色的，吃着什么都没有味道，听着什么都是悲伤。其实也不是没有办法解决，那么究竟有什么办法，不如来了解，男人冷静期的弱点。
一，男人冷静期的弱点
1.学会去消除自身消极情绪
大家都知道，你们分手了，心情不好。所有人都想尽快帮你摆脱这个伤痛，想起来这里有什么让你无法忘记的悲伤?而你却一直沉浸在忧伤之中，忘记了自己的操守别人看到的是一个邋遢、毫无生气的人，没有人精炼看到这样的人，包括那个狠心的他。而且总是沉浸在其中，会让你忘记自己该做什么，只知道纠缠着过去的感情，你会忍不住去联系对方，会忘记此时他其实并不喜欢你的过分纠缠。
而且，一段关系走到了尽头，他不想再陷入你们两个人的一种错误情绪中，而你却不去反省自己到底做了什么错事，一直纠缠着，打扰着他的冷静期。相对于不承认自己的错误，很多女生分手后，会不停地向对方道歉，而且承诺会改变，显然也是不对的。第一，在分手的初期，他会对你的负面情绪爆发，对你的挽回表示不耐烦，更不会同意回来;第二，一个人的变化，永远不是他自己说的，而是别人对他的评价。在失去感觉的无所适从和消极情绪面前，你应该首先努力放下自己，做一个能够反省自己的人。
2.一定要降低自身的需求
恋爱关系到最后，并不是只有你一个人会无动于衷，而是只有他会感到两个人慢慢的疏远。提议分手的人，必须在某个时候对这段感情忍无可忍。也许你以前对他要求得太多，也许你不注意他的一些需要，也许你放弃了自己的进步和思考，自己的生活停滞不前，而他却蒸蒸日上。其实不必这样，你要表现出不需要他的样子，这样子他就不会是你的软肋。
二，冷静期怎么挽回感情
1.疏解失恋情绪
失恋后我们都会感觉到痛苦，很多人认为他的根源就是对方的风吹草动造成了自己的痛苦，所以要去寻求安慰，给他打电话发信息。期待对方的回应。事实上，你感到痛苦的根源并不在于分离本身，而是你不接受分离的事实，你还是把自己的情绪交给了另一半，他的反应是，你可以一整天都很开心，他对你置若罔闻，你又陷入了万劫不复的境地。如果你没有开始为自己的痛苦负责，那么无论你感到悲伤还是快乐，这都是你自己的事。要面对造成这些痛苦的原因，并接受他，你可以找个朋友倾诉，可以大哭一场，缓解一下情绪，排解一下痛苦。但不要再让别人对你的情绪负责了。而且，不要把自己的欢乐和痛苦交给别人。
2.重建自我
当失去自我的时候，对方很容易失去自我意识，在等待的时间里，我们会觉得自己失去了自我，这个人似乎无法活下去，这是短暂的。此时，你要远离对他的依赖，心情不好的时候，你要知道这是自己的事，你可以学会接受，也不好的感情也是生活中的常态，也可以做些事情让自己快乐，当你心情平静的时候，你要开始思考自己在亲密关系中的问题，是自己太依赖对方，而是自己太强势，总是强迫对方接受自己的想法，还是自己说话的方式太直接，还是说话的太伤人。每一个人都需要建立一个完美的自我体系，如果你想要挽回一个人，首先要让自己成熟，心胸开阔，你要挽回他，是为了爱他，而不是为了改变他，以满足自己被爱的欲望。
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