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标题 办公室初级瑜伽2招教你塑造完美胸型
类别 美容-美容
内容
    很多人较为烦恼的是减肥瘦身的另外胸部也随着缩小,要想减肥瘦身丰胸美乳就试一下初级瑜伽吧,简单瑜伽姿势在办公室桌子前就能开展。下边一块儿讨论一下初级瑜伽怎样开展吧!
    

    

    
办公室初级瑜伽2招教你塑造完美胸型

    一、侧腰扭曲
    1、腰部伸直栖于桌椅上,双手放置于大腿根部。
    2、左手扶左侧桌椅,右手放到右侧护栏上,膝关节往前,下身没动
    3、深吸一口气,腹部后背伸直,渐渐地呼排气,人体向右边扭曲。肩膀放宽,下巴朝肩部方位。吸气有律动。
    4、吸气,向后扭曲,返回正脸部位,换左侧反复一次。
    办公室初级瑜伽2招教你塑造完美胸型
      二、十指交叉
    1、坐着部位上,两脚开启,吸气,双手向后,十指交叉在网上提,拉申直到極限。
    2、身体前倾,手指头偏向上,力度做到较大極限,头顶部当然垂挂。
    3、呼吸时拉申,吸气维持一切正常。
    4、将双手越过两脚中间,把握住桌椅后背,让人的大脑co2供足。
    5、维持10个吸气后松掉双手,裤带动背,再由肩带出发,胸部推动头的姿态站起取回。
    这两个初级瑜伽,不但能使你的腹部获得充足减轻,针对避免 女士的胸部松驰,使胸部高挺也是有非常好的丰胸,美乳实际效果。并且在开公司里随时随地都能开展,赶快试试吧!
    
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更新时间:2025/10/6 1:45:31