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标题	秋季养生宜养什么,中药养生宜重
类别	美容-美容
内容	秋季养生宜养什么，这个是秋季大伙都会疑问的问题，中医学认为，“阳为春夏，阴为秋冬”。秋季是一个收获的季节，此时，阳气渐收，阴气开始上升，肺主气在体内发挥其作用。所以秋天养生最适合养肺脏。下面就随着小编一起看看，究竟该怎么养吧!                              一，秋季养生宜养什么     1.生活要保健     秋高气爽，天气逐渐转凉，添衣在所难免，但切不可过多。春天有“春捂”，秋天有“秋冻”，而秋冻就是在初秋适当地进行秋冻以提高御寒能力。这时若多穿衣服，则有碍身体排汗蒸发，伤阴。任何事情都要把握好，以自己不觉得冷为度。     　　2.适当的运动     秋高气爽，锻炼身体不仅可以调节呼吸，而且可以增强身体的免疫力。动作上，呼吸切忌急、浅、促，相反，要慢、深、稳，即深呼吸。秋高气爽，秋高气爽，适当的体育锻炼能预防负面情绪的爆发。     3.学会多喝水     秋天气候干燥，雨水少，湿度低，使人的身体出现各种不适。在这方面，除了多喝水，还有必要的饮食调整。如秋天可以多吃一些荸荠，雪梨，百合等养阴生津的食物。还可饮用一些保健茶，如罗汉果茶等。     4.要多吃些鱼     秋季养生宜养什么，为了即将到来的冬天，秋天需要适量的补品，但刚才提到不要太油腻，所以鱼是不错的选择。鱼营养丰富，脂肪含量低，口感相对清爽，其中脂肪酸还具有降血脂血糖、抗癌的作用。像鲫鱼一样，它具有清热健脾、消肿利水的作用;带鱼可以滋养脾胃，滋润皮肤，保持皮肤水分和弹性。
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