标题 |
从小家里控制欲强但是特别依赖原生家庭,有分离焦虑 |
类别 |
婚恋情感-情感咨询 |
内容 |
从小家里控制欲强但是特别依赖原生家庭,有分离焦虑 咨询案例从小爸爸妈妈对我控制欲特别强,用他们的话说我被“保护”得太好。小时候,他们总是担心我接触到“坏孩子”,所以一直都查看我的朋友圈,控制我的零花钱。小时候,我连买一只三块钱的铅笔都不敢拿出来用,因为我会被发现。就算是偷偷买小零食上课吃,也会被抓个正着,然后挨打挨骂。每次和同学出去玩,我都得报备得面面俱到,甚至提前焦虑好几天,即使去的地方离家不远。青春期的时候,我和家人发生了很多矛盾,但我并不是个叛逆的孩子,我最叛逆的事情可能就是初中偷偷带手机去学校玩,结果还是被发现了。如今上了大学,我才发现自己特别难离开家。虽然和家人总是吵吵闹闹,但潜意识里,我还像没长大一样,喜欢被控制。但心底里,我渴望着逃离这种控制,所以内心总是矛盾不断。说实话,我觉得自己的原生家庭相对来说还算幸福。爸爸从来不打骂我,但妈妈脾气急躁,情绪不稳定,常常动手打我骂我。家庭经济状况也还可以,属于中等工薪水平,生活平稳,没有太大问题,也没有重男轻女的观念。但现在我正面临着抑郁和进食障碍的问题。自己也感到非常矛盾,不明白为什么会变成这个样子。虽然家里人没有心理疾病的历史,但我开始觉得,或许我太依赖家庭,不知道如何照顾好自己,不会处理生活中的突发情绪,总是走向极端。甚至我的进食障碍行为也有点像一种自虐,好像通过折磨自己,可以逃脱那种控制的联系。  老师,我应该怎么办呢?首先,我理解你的感受和困扰,以及家庭对你的控制影响到你的自我发展和心理健康。面对这些问题,你可以采取一些步骤来改善自己的状况:寻求专业帮助:首先,我建议你考虑咨询心理健康专家,如心理医生、心理治疗师或心理医生。他们可以帮助你探讨你的情感和行为,帮助你理解和应对家庭对你的控制以及抑郁和进食障碍等问题。自我关怀:学会如何照顾好自己,包括身体和心理的健康。这可能包括建立健康的生活方式,如饮食、锻炼和足够的休息,以及学会放松和减轻压力。自我认知和自我接受:了解自己,接受自己的情感和需求,不要自责或自我惩罚。这需要时间,但通过心理治疗,你可以更好地理解自己,找到更健康的方式来处理情感。沟通和建立边界:和家人进行坦诚的对话,表达你的需求和感受,同时建立健康的边界。这有助于改善与家人的关系,减轻控制感,以及促进更加独立的生活。社交支持:与朋友和同学建立互相支持的关系,这可以帮助你在独立生活和自我成长方面提供支持和鼓励。自助资源:阅读相关书籍、文章和参与自助活动,以增进自己的心理健康和情感管理技能。最重要的是,不要孤立自己,寻求帮助是迈向更健康和独立生活的重要一步。记住,每个人都有自己的独特经历和挑战,而寻求专业支持可以帮助你更好地应对和克服这些挑战。
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