我感觉自己心里好像真的出问题了。只要一看见老公和别的女人说话，我心里就特别不舒服。这都是因为以前老公有过出轨行为，那件事给我内心造成了特别严重的伤害。从那之后，只要看到他跟女的说话，我心里就像堵了一块大石头一样。我也知道这样可能不太正常，甚至觉得自己有点变态，可就是控制不住这种感觉，真的好苦恼啊，不知道该怎么办才好。
导师分析：
老公曾经的出轨行为，在你心中留下了深深的创伤，使你对他与其他异性的接触变得极度敏感。这种敏感源于你内心深处对再次被背叛的恐惧，害怕类似的伤害再次发生。你觉得自己“变态”，是因为你意识到这种反应可能过度，但情感上又难以自控。从心理学角度看，这是一种创伤后的应激反应。你老公之前的出轨打破了你对婚姻的信任，让你处于一种缺乏安全感的状态，所以一见到他与异性交流，就会引发内心强烈的负面情绪。
导师建议：
首先，要认识到这种感受是正常的创伤后反应，不要过分自责。可以找老公坦诚地沟通，告诉他你看到他和别的女人说话时内心的痛苦，比如“老公，你之前出轨给我伤害太大了，现在看到你和女的说话，我就忍不住难受，希望你能理解我的心情”，让他知道他的行为对你造成的影响，也提醒他以后注意与异性保持适当距离。同时，你自己尝试做一些放松练习，比如深呼吸、冥想，当这种不舒服的感觉出现时，通过这些练习缓解情绪。另外，寻求专业心理咨询师的帮助也很有必要，他们能引导你处理内心创伤，帮助你重新建立对老公和婚姻的信任。
网友评论一：
别觉得自己变态，换谁经历这事儿都会这样。跟你老公说清楚，让他多注意点。你自己也别老盯着他，找点自己喜欢的事做，转移下注意力，慢慢可能就会好点。
网友评论二：
这确实是个难题，但不能一直这样下去呀。除了和你老公沟通，去看看心理咨询师挺好的，他们能帮你解开心里的结。你老公也得知道他得弥补之前的过错，多给你点安全感。
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