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标题	对老公不信任，心里很难受该怎么办？
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内容	【导师点评】     不管是恋爱还是婚姻，彼此信任应该是最基本的，但是对方的一些行为常常让我们质疑他的真心，于是出现了争吵，两个人之间的隔阂也会越来越大。照这个情况发展下去，两个人分道扬镳只是迟早的事情，因为不信任就会产生争吵，会感觉到疲惫。同时，如果他在你身上感受不到安全感，就很容易离你而去。所以如果真的深爱对方，一定要给对方足够的安全感，这是最基础的，应该做的事情。     【咨询案例】     我和老公结婚已经7年半了，起初就发现他有时候会和别人聊天，我们就吵过，他后来说他的聊天记录我可以随便看，不过后来我也就觉得如果不信任他的话，老是看他的手机，那也没办法一起过日子。不过这期间肯定还是有在继续聊天，只不过我可能不知道。最近我又开始在意这个问题了，因为他拿手机的时候，只要我出现，就立马把手机放下了…     不管有没有什么，我心里很苦闷，想去试着相信他，但是又控制不住，实在不知道怎么解决了…我不懂的怎么说，他就说我没事找事，我们就吵架，但是第二天他就又跟没事人一样了，可是我不行，有时候心情好的时候就会跟我说，啥事都没有的，叫我不要胡乱猜疑，又不是小孩子了都快40的人了，可有时候我控制不住自己就会胡想，往坏处想，总感觉他背着我和别的女人聊骚……     因为他不是很爱沟通的，我也不太擅长沟通，每次一说这就要吵架，我实在不知道怎么办…我甚至还想要不要微信跟他说一说我的心里话都纠结说不说……我很难受，真的不知道该怎么办了？我知道信任是最基本的，但是我总是不自觉的就怀疑他了。     【案例分析】     信任是自信，也可以是熟悉程度。你不相信一个人，对方说什么都没有用。你足够了解一个人，就会知道对方的行为方式。     不信任老公的原因分析：     1.性格敏感，安全感低，容易患得患失，怀疑，猜测     2.男方曾经有出格行为，留下负面印象     从你的描述中看出，你的情况属于第一种，你需要解决自身的情绪问题。一个人的安全感，别人是无法提供的，你不信他，老公说什么都没有用，这个信任与否，是需要自己去判断的，即使对方反复向你证明，也只是在满足安抚你的情绪，没有解决根本问题。如果你生活在整天去怀疑对方，甚至语言攻击，吵架，争辩的方式，发泄过去的不满情绪，最终会导致情感破裂的，自己心里也不好受。     【专家建议】     因为缺少信任，你们之间已经有过争吵，想要维持两个人的感情，一定不要反复提及这件事情，而是重新构建沟通方式，让对方愿意和你沟通，积极解决两个人之间的问题。同时，你可以把自己的注意力转移到自己的兴趣上，分散注意力，不要让自己太过于关注老公，而是努力提升自己的价值，让老公离不开你。     根据咨询师安排的操作方案，一步步进行“情绪引导”，打消老公对你产生的负面印象，他看到你一次次的不信任，也会觉得回不到过去了，你放不下，我也改变不了你，这种无能为力的感觉，压迫着老公，让他也感觉非常痛苦。整个操作过程中，专家会根据双方性格，说话方式，提供具体的话术，快速达成安抚情绪的效果。跟随咨询师的操作步骤，把该说什么，做什么，梳理清楚，重建信任，达成稳定的婚姻关系。
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