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标题 婚外情是同事如何分手，万无一失不伤感情的分手方法
类别
内容     婚外情是同事如何分手，万无一失不伤感情的分手方法　　
    婚外情无论是一时的冲动还是蓄谋已久，都可以很容易地发生。办公室是婚外情的高发场所，而每一段婚外情的结局并非想象的那般完美收场。在交往的日子里，由于双方能够迅速进入“热恋当中”，所以往往会给正常婚姻生活留下非常多的隐患。有些人，可以意识到并悬崖勒马；而有些人，处理不好就造成了家庭的危机。那么婚外情如何正确分手，才能够确保万无一失呢？
    

　　一、为何同事之间易发婚外情


    1.同事变情侣，有共性
    美国巴尔的摩市心理学家和婚姻专家雪莉？格拉斯27年来一直在从事婚外情研究。她统计认为，办公室恋情是婚姻的最大杀手。“很多人认为，办公室恋情的双方往往都生性随便、喜爱刺激，但事实并非如此，他们中的很多人都是大伙交口称赞的‘好人’，其婚姻也往往美满。他们不是有意为之，长期的工作接触让他们在还未意识到之前，已经深陷爱河。”
    为了让人们对这种痛苦的感情保持警觉，格拉斯向读者介绍了自我测试方法：一、是否喜欢与某位异性同事倾诉衷肠，甚至倾诉自己婚姻的不幸；二、是否开始对自己的配偶撒谎，开始有了小秘密；三、是否对某位异性同事产生了性幻想或生理反应。“如果在阅读这三个条件时，你的心里一直惴惴不安地想着某位异性同事，并且逐条对照，就说明他(她)对你已经产生了不可言喻的吸引力。”
    2.相爱容易相处太难
    “我从来都不知道事情会变成这样。”两年前，辛迪跟相貌平凡的他几乎谁也不认识谁。但自从他们调到一个专项组后，两人经常在加班后一起吃夜宵，一起去酒吧。“不知不觉中，我们谁也离不开谁了。”
    “我没有要求他离开太太，只是想享受跟他在一起的时间。”然而，这样的要求也很奢侈：原本男方夫妻二人感情就不错，随着爱女、妻子“回家太晚”抱怨的增多，男人愧疚感渐增，辛迪的开心日子一闪即逝。她无数次想抽身，但是，热烈的初恋让辛迪难以割舍。
    3.第三者，感情困惑格外多
    辛迪说，做这样的第三者太累，两个人恋爱，却要协调三个人的时间，处理三个人的情绪；当面对分手的结局时，只有她孤苦伶仃一个人。感情的疏离几乎令她崩溃。在经历了失眠、消瘦，甚至想要自杀的冲动后，辛迪参加了香港明爱婚外情计划的第三者小组，开始接受心理专家阮素琼的辅导。
    阮素琼在接受《明报》采访时指出，“不知不觉陷入第三者关系中的人，一旦开始对两人关系有了更高期待，就会遭遇相当多的感情困惑。”这种期待首先让第三者因不能随心所欲接触情人而备尝思念之苦；接下来会让第三者背负着不光彩的标签，感情冲突难以找到倾诉对象，产生郁闷之苦；此类第三者还会对自己介入别人的婚姻有内疚感；若****处于拉锯局面，或者女方意外怀孕，第三者所承受的压力就更大了。
    4.分手不能拖拖拉拉
    北京回龙观医院心理科副主任心理师刘学俊指出，人们总是相信，如果自己婚姻很幸福，就能管好自己，不用担心办公室恋情。但实际上，工作中形成的亲近关系很具威胁性。“如果不幸成为这样的第三者，分手一定要斩钉截铁，否则时间愈长，愈难抽身。”
    
    婚外情是同事如何分手，万无一失不伤感情的分手方法
    


    　　二、办公室婚外情发生的原因


    1.办公室并肩作战，日久生情
    虽然早就听说‘同事之间没朋友，且不可轻易向对方透露自己的心声’，但是，同事又是一根线上的蚂蚱，很多时候都需要同进同退。为此，即便是设防，也要并肩作战，否则，过分的提防，只会将自己在单位孤立。随之，同事之间便产生了一种**友谊情怀。这份友谊渗透着同事对你家庭琐事的参与(帮助)，并随着生活点滴的积累，会产生感恩情怀，从而建立深厚的**友谊。人毕竟是情感动物，那份友情与爱情的贯穿就会彰显像雾像雨又像风。此刻，只要有一方产生邪念，另一方就会反馈出不知如何拒绝。办公室婚外情只需多一份坚持和多一份死皮赖脸，就将成功上演。
    2.办公室已经习惯对方的存在
    人最怕的事就是习惯，不管是好的习惯，还是坏的习惯，都会注入人的骨子里。抛开用来睡觉和吃饭的时间，夫妻之间的相处时间远远没有同事之间的相处时间多。为此，‘我爱你’往往会败给‘在一起’，即同事之间有优越的相处时间做保证。与此同时，同事之间相对会演绎相互谦让，夫妻之间会演绎相互挑刺。为此，职场中人难免会拿优秀的同事和爱人进行比较。这份比较原本的平台就不公平，源于人们习惯用他人的优点来比对爱人的缺点，为此，对比之后的结论往往是同事比丈夫更具魅力。在此情况下，即便不愿意承认心中那份精神**，但是，在同事生病或出差期间，自己上演的魂不守舍，或就是爱情。
    3.办公室付出之后的欲罢不能
    父母之所以对自己无私，除了血缘关系，也源于父母在子女身上投资太多，子女犹如父母亲手制造的某个‘商品’，所以，父母会情不自禁的给予子女无私的爱。为此，情感世界上演着一种现象：人们珍惜的往往不是对自己有恩的人，而是得到过自己恩赐的人。也就是说，一个人对另一个人的迷恋在很大程度上是在迷恋自己的付出本身。犹如很多相爱的人分手后会不甘心，这份不甘主要来源于不甘心自己在这份爱情中的付出，而不是爱情本身。同事之间，那份相敬如宾的付出，潜移默化的注入了自己的生命。当意识到有婚外情的情愫时，往往又会彰显出付出之后的欲罢不能。
    
    婚外情是同事如何分手，万无一失不伤感情的分手方法
    

　　三、万无一失不伤感情的分手方法


    1.发现问题，做好准备工作。
    有些人的警觉意识非常强，能够及时意识到婚外情给家庭生活所带来的毁灭性伤害。但要从这其中抽身，又会感觉到一定的威胁。毕竟，婚外情是不光彩的，传出去对妻子、孩子、自己的影响都不好。
    这时我们就需要做一个规划，具体怎么与婚外情对象分手，要做一个正确的方式方法，防止在这其中发生不可预知的变化。我们可以先能够尽情地发挥想象，把所有能够想到的负面情况都逐一列出来，然后再慢慢分析。
    根据不同的情况，采取不同的准备措施，多准备几套方案、预案，一旦出现激变，可以马上拿出应对之策。事先做好最坏的打算，把负面影响和伤害降到最低的程度。
    2.让婚外情对象慢慢“讨厌”自己，促其主动离开。
    发生婚外情，无论是什么原因，这都是一颗地雷，一旦处理不好，随时都会爆炸。我们经常可以看到，婚外情对象在单位、家庭大吵大闹的情景，或者用某种手段作为威胁来促使当事人一步一步地走向深渊，无法走出泥潭。
    为了能够缓和未来可能发生的激烈冲突，我们需要进行慢慢地渗透，让对方不再重视自己，让对方开始逐渐讨厌自己，直至分手。双方通过一段时间的交往，已经知道了彼此的优点和缺点，那么我们采取的措施，就可以逐渐弱化自身优势，将不能够令其忍受的劣势发扬光大。
    简言之，就是对方讨厌什么，咱们就去干什么。在操作的过程中，要本着“润物细无声”的原则。做得太明显太激烈，对方马上就能知道我们的目的。一切都要静悄悄的，漫不经心的，暗度陈仓的进行。
    具体对方讨厌的方面，可以是习惯上的、说话上的、观念上的等等。要让对方觉得，你变了，变得不再和想象中的一样完美，原来自己的缺点是那么“多”，就足够了。
    3.顾忌对方的面子，不要采取过激的行为和言论。
    我们做的每一件事，都不可避免的产生阻力。一般人们越是想急切的完成，越是容易出现急躁、易怒等负面情绪。首先，我们要把心沉下来，一定要沉到底，每次说话和采取行动的时候，可以稍微慢一些，给自己留一点缓冲的时间。
    其次，要顾及到对方的自尊心，人在这个社会上，可以内心很难受，很不舒服，但是面子上要过得去，所以还要一如既往地尊重对方，不让对方感受到某种威胁。
    这样做的目的，就是要避免我们激怒对方，从而防止对方把婚外情公之于众，让自己遭受到毁灭性的打击。不把事情闹大，才符合我们自身的利益。给对方面子，就等于给自己留有余地。
    4.利用人比人，暗中抽身。
    俗话说“强中自有强中手，一山更比一山高”，相信我们接触到的社交场合，很多人都比自己要更加优秀，更加多金，更加成功。那么我们不妨利用这些因素，来让婚外情对象选择新的猎物。
    社交的场合，最好是一些公共的场合，不要利用自己的朋友圈子。我们可以多增加一些去相对比较“高端”的场所，让对方可以看看比自己更强悍的人是一种什么样的生活状态。
    人性，都是趋利避害的，我们可以利用这一点，给对方在意识上注入这种高端的意识。让对方在听、在看、在感受这些环境的同时，增加对方对目前生活的一种强烈对比，而自己有意识的可以去暴露一些的“拙”，适当的在这种场合出出“洋相”，在对方面前丢丢人，让这种对比更深一步。
    　　情感专家 | 分析：
    人们总是相信，如果自己婚姻很幸福，就能管好自己，不用担心办公室恋情。但实际上，工作中形成的亲近关系很具威胁性。如果不幸成为这样的第三者，分手一定要斩钉截铁，否则时间愈长，愈难抽身。如果你也跟同事陷入一段婚外情，不知道该如何分手最好，可以联系我。
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更新时间：2026/6/6 14:06:43