自从离婚以后，我感觉自己好像完全变了一个人。以前我知道自己该做什么，有自己的想法和目标，可现在我好像失去了价值观，不知道自己该干什么，觉得什么事情也做不了。每天心里都特别难受，做什么都提不起劲来。我真的不知道该怎么办才好，这种感觉太痛苦了，就像被困在一个黑暗的地方，找不到出去的路。
导师分析：
离婚这一重大生活变故，对你的心理造成了巨大冲击，进而导致价值观的迷失。在婚姻生活中，你可能将自身价值部分建立在婚姻关系上，离婚后，这种支撑突然崩塌，让你觉得失去了方向和价值。觉得什么事都做不了，是因为内心的痛苦和迷茫影响了你的行动力与自信心。你陷入了自我否定的循环，越觉得自己没价值，就越难以着手做事，而事情做不好又进一步加深自我否定，导致内心更加难受。
导师建议：
首先，要意识到离婚并不代表你失去了全部价值。每个人都是独立的个体，有着多方面的价值。你可以尝试从一些小事做起，比如整理房间、做一顿美食，每完成一件小事，就给自己一个小奖励，逐步重建自信心。同时，重新审视自己的兴趣爱好和优点特长，以前因为婚姻可能搁置的爱好，现在可以重新捡起来，在这些活动中找到乐趣和成就感，慢慢找回自我价值感。另外，多和亲朋好友交流，他们的支持和鼓励能给你力量。若感觉还是难以调整，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，在他们的引导下，更快地走出困境，重新建立积极的价值观。
网友评论一：
别这么灰心呀！离婚只是人生一个阶段，你肯定有自己的价值。就像导师说的，从做小事开始，一点点找回自信。你要相信自己，肯定能慢慢好起来的，加油！
网友评论二：
我能理解你现在的难受，不过这只是暂时的。你可以多出去走走，认识一些新朋友，说不定在新的社交圈子里，你能发现自己不一样的价值。别被困在离婚的阴影里，勇敢走出来。
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