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标题	情感咨询：不信任女朋友导致分手，学会方法就能挽回
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内容	【导师点评】     如果说，两个人相处的状态，总是充满了猜疑，时刻都生活在对方的怀疑之中，那这样的感情从开始就注定了分手的结局。信任的建立和维护都需要大量的精力和心血，可摧毁它就想江水决堤，一发不可收拾。因为自己的不信任导致了和女朋友分手，那挽回的重点也在这里。     【咨询案例】     刚开始是因为我老看她手机，她说我不信任她，然后我们俩老吵架。后面她说我喝酒老说胡话，让我喝酒就别和她打电话了。     那天吵完架我说气话，说明天有聚会我就不和你说话了。然后第二天晚上吃完饭，我挺想她的，就给她打电话，可她没有接。     第二天我看她手机，她那天和一天男生开语音电话打了一晚上。她说是因为作业，那个男生在帮她做作业说作业的事儿。     那天我们就又吵了一架，然后我自己偷偷的创了一个QQ加她，想知道我在她心里边的分量。结果被她发现了，然后直接就跟我说分手了。     然后她直接拉黑我了，我就一直加她，用别人电话给她打电话。因为我特别怕失去她的消息，我就发短信给她说咱们分手还可以做朋友，她才同意了的。     我们两个有个记录恋爱时间的软件，她也一直没解除关联，我感觉她心里边应该还有我。因为我在刚分手那两天早上给她宿舍打电话来，把她们宿舍的都吵醒了。然后我也试着加她舍友的QQ，她舍友就直接把我删除。     她说我在她们宿舍已经彻底抹黑了，说我真的很无聊。我现在还想挽回她，有什么办法吗？     【案例分析】     围绕在整件事之间的，是男方安全感的缺乏，担心女朋友被人抢走。     原因有以下几种可能：     1.个人比较缺乏安全感，是依赖型人格，时刻担心失去对方的爱护。     2.长期懈怠，忽视个人能力的提升，遇到对手竞争不知道该怎么办了。     3.特殊的成长环境，导致自身比较敏感多疑。     你的情况其实属于第一种，由于自身焦虑情绪过多，但又没有相应的能力去解决，才导致自身将负面想法，不断地施加在关系中，让女方感觉压力大。     不安的情绪就像艾滋病毒一般，直接摧毁了你的心理免疫系统，在不自信中迷失。     从你的描述来看，你们之前就存在着信任问题。女朋友觉得你不信任她，而你没有采取正确的做法，让问题更加恶化。而你之后的试探，就导致了你们之间的分手。     挽回在于你要调整自己的状态，建立你们的信任，改变相处的模式。     【咨询建议】     现在你们之间的状态，已经不只是感情上的问题了，还有个人的心理上的堵塞。想要改变现状，就需要主动解决问题。     当女朋友看到你的变化，就会对你有所改观的。通过一点点的改观，就能够最终对你建立信任。     虽然在解决的过程中还有很多难点，比如具体每一句话该怎么说，怎么才能让多方都满意，这就需要进一步的雕琢了。     具体的操作方法可以先加微信进一步了解，会有详细的思路和方案。
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