【导师点评】
当怀疑老公有外遇这件事情成为了一个谜团的时候，女人总是会自己吓自己，然后往最坏的处境去想。只是在没有实质性证据的时候，任何的猜疑顾虑都是起不到任何作用的。想要消除内心的疑虑，挽回踯躅婚姻的武器就是尽快调整自身的心态，改变现有的状况，用正确的方式解决问题。
【案例咨询】
我和老公结婚四年了，在我怀孕的时候他有过一次精神出轨，刚开始死活不承认，后来那女的要来找我了，他就提前和我坦白了一切，求我原谅他。
事情已经过去了那么久，我以为他的心已经回家了。只是没想到昨天晚上，我不小心从他身边经过时发现他在聊微信，我转过来再要看的时候，他立马退出去了。
我就把手机拿过来一打开是一个女的，而且说了几句没头绪的话，前面的都删了。结果我就去洗脸了，我说让他在我面前给她回，等我洗完脸过来，他把之前的都删了，就那女的回了一句好的。
我问他为什么不敢让我看，起初问了好久他都说不出理由，我就出去了，他过来着急了和我吵架，给我的理由是怕我多疑。但是我不是很相信这种说法。
后来我每天都吃不好睡不着的，脑子里总想着有女人和老公有关系，总是怀疑他有了外遇。但我不知道老公现在是不是又有外遇了，因为我没有证据。
【案例分析】
总是怀疑老公有外遇，为此茶不思饭不想，严重的甚至影响了自己的生活。
原因有以下几种可能：
1. 个人比较缺乏安全感，是依赖型人格，时刻担心失去对方的爱护。
2. 长期懈怠，忽视个人能力的提升，遇到对手竞争不知道该怎么办了。
3. 特殊的成长环境，导致自身比较敏感多疑。
你的情况其实属于第一种。因为个人缺乏安全感，对于任何事情都表现的极为敏感。这个时候，只要有一点小事，就能够对你产生巨大的影响。
在你怀孕的时候，你老公已经有了一次精神出轨，这使得你对老公和异性的交往会显得特别敏感。加上他删除聊天记录的行为，你怀疑他有外遇也是正常的。
只是这样的想法一旦持续下去，你们的关系就会变得越来越差。不断地怀疑猜忌，导致自己无法客观地看待感情问题，其实最主要的原因，是自身缺乏对情感问题的处理能力。
【咨询建议】
现在你的状态，已经影响到了日常的生活。按照这样的情况发展下去，要么自己先崩溃掉；要么自身的负面情绪不断地堆积，最后在具体事件中爆发，影响到双方的感情。
想要改变现状挽回婚姻，就需要主动解决问题。
虽然在解决的过程中还有很多难点，比如具体每一句话该怎么说，怎么才能让多方都满意，这就需要进一步的雕琢了。具体实施可以加咨询师微信，咨询师会系统化专业化的为你制定策略。
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