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标题	男朋友分手后说做朋友，他不相信我了，如何挽回？
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内容	【简介】     男朋友分手后说做朋友，他不相信我了，如何挽回？每个人的需求有差异，只有双方都满足，感情才能长久下去。感情很少有一帆风顺的，遇到问题不可怕，解决了就好。出现矛盾一定要及时沟通，不然问题越攒越多，就会无法解决。感情是双向的，你觉得不舒服，其实对方也不舒服。想改善这种局面，就要跟对方进行良好的沟通，以求达到目的。     【咨询案例】     男朋友分手后说做朋友，我跟他的问题在于我之前老是跟他吵架所以伤害到了他，但彼此又是真心的。他说只是有点累，然后就跟我说了分手。我们现在分开了4天，他会关注我的动态还有朋友圈。跟我说什么还能做朋友，所以现在是以朋友的方式相处，但是我还是想挽回他，毕竟还年轻遇到自己爱的人，放弃就可惜了。     我跟他现在的障碍就是他不相信我了，也不给我机会，不相信我会改掉。他很烦我跟他吵架，我也知道，但是有时候就作，控制不住自己，平时他也不跟我沟通。我们一共在一起了332天，不是因为时间长觉得可惜就想挽回，是因为我对他是真心的，但他又不善于表达，男朋友分手后说做朋友，但我不想就这么错过。希望老师能帮帮我。     此刻最需要情感专家为您解答的问题？：男朋友分手后说做朋友，他不相信我了，如何挽回？     【案例分析】     为爱情感咨询里，长期矛盾导致情感损耗，是非常常见的情感问题。造成这个问题的关键有两种可能：     1.长期矛盾从未解决，在具体事件中不断爆发，并导致情感破裂。     2.在感情发展的过程中，由于某一方的想法出现了变化，导致情感破裂。     你的情况，其实是属于第一种。你一直不知道他的核心需求，不知道他是基本需求没得到满足。     矛盾的产生是相互影响的，当双方未意识到矛盾本质时，交流过程中自然各自跑偏，你不知道他表达的什么意思，他认为你并不理解他，所以之后爆发的各种状况，都是这一点的不断滋生。     现在他已经很累了，你们之所以还能维持联系，是因为你们相互投入的太多，沉没成本太大。但光靠投入，是无法维持的。就像你在一个不喜欢的公司待了3年，你不会想继续待30年，而是想着拿到了年终奖就走，或者随时找备胎。     随着时间的延长，他会从激动慢慢变得冷静，然后回避感情相关的问题。想要避免这种情况出现，必须解决感情破裂原因。     【专家建议】     之前的互动中，他觉得你索取的太多，太过分了。这种心态，会让他产生很多负面情绪。你需要的，是通过“情绪引导”的方式，让他用正确的方式，把情绪发泄出来。之后，再通过“逆向合理”的方式，让他能理解你以前的做法。     在做好这两点之后，你们就可以进入正常情侣之间的互动方式了。
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