我发现自己有家庭暴力的问题，而且根本控制不住自己。只要男朋友在大街上看别的女人，我就会突然变得很暴躁，忍不住对他暴打，甚至还会挖他脸、踢他。更可怕的是，我喝酒以后，这种情况会变得更严重，有一次我居然还拿刀砍他。每次安静下来，我心里就特别后悔，觉得自己怎么能做出这样的事呢。我真的不想再这样伤害他了，可就是不知道该怎么控制自己，我到底该怎么办呀？
导师分析：
出现这种家庭暴力行为，原因较为复杂。从心理角度看，可能是极度缺乏安全感，对男友过度依赖和占有，将男友看其他女人的行为视为对感情的背叛，从而引发强烈的情绪反应。酒精的作用会削弱自我控制能力，进一步放大这种负面情绪，导致行为更加极端。而每次事后后悔，说明内心深处知道自己行为不当，却因缺乏情绪管理和正确处理问题的能力，陷入暴力与后悔的恶性循环。长期如此，不仅严重伤害男友，也会对两人感情造成无法挽回的破坏，同时自身也会承受巨大心理压力。
导师建议：
首先，意识到问题严重性后，要积极寻求专业帮助。可以找心理咨询师，通过专业的心理辅导，深入分析自己暴力行为背后的心理根源，学习情绪管理技巧，比如深呼吸、冥想等方法，在情绪即将爆发时，能及时调整。同时，和男友坦诚沟通，表达自己对自身行为的懊悔以及改变的决心，请求他在自己情绪激动时给予提醒。日常生活中，培养其他兴趣爱好，转移注意力，减少对男友一举一动的过度关注。另外，严格控制饮酒量，避免因酒精引发更严重的暴力行为。若发现自己情绪波动较大，即将失控时，立刻离开现场，给自己创造冷静空间，待情绪稳定后再与男友交流。
网友评论一：
这女生得赶紧改呀，家庭暴力可不是小事。老是这样对男友，再好的感情也会被消磨掉。去找专业的心理咨询师，学会控制自己的情绪。男友也不容易，一直不还手。希望女生能真正意识到问题，努力改变，不然这段感情真的危险了。
网友评论二：
能看出这女生事后挺后悔的，但光后悔没用，得有实际行动。先把酒戒掉，喝酒只会让情况更糟。然后多参加一些情绪管理的课程，学习怎么控制自己。和男友好好沟通，让他帮忙监督。只要她有决心改变，还是有可能挽回这段感情的。
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