【咨询案例】
恋爱中出现第三者，总害怕男朋友被抢，该怎么管理自己的情绪？我和他是2017年3月份认识的，一次吃饭他对我一见钟情，追我5天我就同意了，他对我非常好，特别关心我，本人也非常优秀，我们在一起那么久基本上都没有吵过架，本来我和他的感情非常好，双方父母也都同意，我们还谈论过婚嫁打算毕业结婚来着，可是这几天突然出现一个女的插足我和他的感情，这个女的说她和他才是情侣，才是一对，说我男朋友喜欢的是她，我就是她的替代品，我问我男朋友，可是他说从来没和她处过，说这个周要处理这件事，我心里没底，而且因为这个女的，情绪不稳定，还进医院了，我选择相信他，可是我害怕，如果我男朋友离开我怎么办？我真的很爱他，不能没有他。
此刻最需要情感专家为您解答的问题？：该怎么管理自己的情绪？恋爱中出现第三者，总害怕男朋友被抢。
【案例分析】
感情中突然出现莫名的“第三者”，由此害怕男友被人抢走，为此茶不思饭不想，严重的甚至影响了自己的生活。
原因有以下几种可能：
1.个人比较缺乏安全感，是依赖型人格，时刻担心失去对方的爱护。
2.长期懈怠，忽视个人能力的提升，遇到对手竞争不知道该怎么办了。
3.特殊的成长环境，导致自身比较敏感多疑。
你的情况其实属于第一种，心思比较细腻敏感，看待问题的角度也比较悲观化，无法管理控制自己的情绪。
当遇到其他异性接近男朋友时，你会不自觉地认为自己受到了威胁，从而缺乏安全感。担心男朋友被人抢走，担心他离开你。
不断地怀疑猜忌，导致自己无法客观地看待感情问题，其实最主要的原因，是自身缺乏对情感问题的处理能力。
【事件走向】
现在你的状态，已经影响到了日常的生活。按照这样的情况发展下去，要么自己先崩溃掉；要么自身的负面情绪不断地堆积，最后在具体事件中爆发，影响到双方的感情。
想要改变现状，就需要主动解决问题。
【咨询建议】
想要改变现状，第一步通过科学的心理辅导，来梳理自身的症结，缓和紧张情绪。接下来需要提升自身的感情问题处理能力，能够运用合理的互动技巧，引导和男友的感情走向，让整个事件在自己的控制范围之内。
做好这两点之后，对往后的生活也能坦然正视，从容应对了。
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