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标题	心态建设：摆脱焦虑
类别	情感挽回-分手复合
内容	随着互联网时代的崛起，你似乎不愿面对面的对别人交流了，但是你会隔着屏幕聊得热火朝天，看上去你的朋友很多，其实你很孤独     什么是社交恐惧症？     其实是一种焦虑状态，表现于在社交场合与陌生人接触，过分担心，紧张，和害怕，这一系列负面的情绪导致了社交的失败。     什么场景下我们产生了焦虑？     焦虑总是来的猝不及防，在男女关系领域中，主要有两种焦虑：搭讪焦虑，约会焦虑。          约会焦虑     你和男生聊天的时候，可以行云如流水，关于游戏，关于篮球，关于新闻，关于历史，永远有聊不完的话题，就算不说话，也依旧不尴尬，大不了一起喝喝酒，大家色子玩起来。     但是把聊天对象换成了女生，就会发生神奇的事情，你开始说话短路，语无伦次；坐在女生的对面浑身不自在，甚至不敢有眼神的接触；最关键的是，你根本不知道如何开启话题；手心冒汗，心不在焉，无法让自己淡定下来。     如果你有这样的反应，那么你就得了约会焦虑，这种约会焦虑，会让你在女生心中减分，严重的还会导致约会的失败。     为什么会焦虑：     因为太久没接触     需求感太强，导致不能做自己，自乱阵脚。     没话题，不知道聊什么。          避免焦虑的方法：     1、多参加社交活动     产生焦虑的原因，与人沟通少，不擅长与陌生人相处，想要克服这种焦虑，最好的方法就是参加聚会、活动，克服与人沟通的恐惧。     其实人与人的沟通没那么困难，其实你可以思考下，我们和同性怎么沟通的？你们怎么产生的话题？怎么从互相不认识到变成了哥们？     这些都可以借鉴到与女生沟通中，多参加聚会，丰富自己生活。自然你也就有了聊资，也不再恐惧和女生的约会。     2、自我生活建设     男生和男生的相处相对简单，大家可以无话不谈，但是和女生相处，需要做的就是将自己的生活建设起来，远离游戏，开始去健身，去旅游，学习一些特长，看看书，每一步都学会提升自己的品味。     自我提升不单单与和女生的交流，对我们自己的未来也有非凡的意义          3、控制好自己     约会前，你和女生已经铺垫了很多东西，有的人偏偏很着急，想见一面就想走最后一步，记住这只是游戏的开始。     约会前准备，做好自己的形象，控制好约会节奏，不要急功近利，用下半身思考，控制好自己，做好这一点，才可以保证约会顺利进行。既然约会就把注意力放在约会本身上，让过程变得有趣起来，你也不会因为需求感而变得焦虑。     放下手中的游戏，走出你的房门，出去搭讪约会吧！刚开始的焦虑必然会让你不知所措。毕竟这只是一个过程          别让你的犹豫，错失挽回的良机。
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