网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	亲密关系中，怎么提高共情力？更好的提升幸福感
类别	婚姻经营-婚姻修复
内容	我做了这么多年情感导师，发现婚姻中，大部分人真正在意的是，在自己内心痛苦，压力很大的时候，伴侣能不能理解自己，能不能共情自己。什么叫共情呢？简单地说，“感同身受”就是最好的共情。不会共情的伴侣，和他在一起，你的痛苦和悲伤，在他看来跟自己无关，他只是在旁边袖手旁观。 那么在婚姻里面，怎样提高共情力呢？          1、接纳对方的负面情绪。      说实话，要做到这一点并不容易。在我们工作和社会上，大家都只讲究解决问题和效率。但正因为这样，在婚姻里面，我们反而要学会去看重对方的情绪。在亲密关系中，一方面我们要去看到对方的情绪，去共情对方，但另一方面你也不能要求对方像情感导师一样共情你，但当伴侣有负面情绪的时候，你一定要试着去接纳情绪，而不是去批判对方。我觉得这个是我们很多人可以努力做到的。           2、试着站在对方的角度去感受，然后描述出对方的感受。      你想要去共情别人，也需要先认识一些情绪，那怎么做呢？先做到我上面说的，接纳对方的负面情绪，然后再将自己代入对方，站在对方的角度，最后用自己的话描述出对方的情绪。比如，你老婆正在进行早睡早起的计划，可是起床后，她因为前一天工作原因熬夜了，早上起床的时候闷闷不乐，你就可以问她：“是不是没有实现你早睡的计划，你觉得不开心，还有一点自责？”这个时候，你的老婆就会感觉自己被你共情到了，你懂她，心情说不定也会好起来。上面的举得这个例子，她可能会感到不开心、自己生自己的气，自责等，但当我们能够精准表达出对方心中的情绪时，其实也就是在帮对方处理情绪，就像剥洋葱，说中一个情绪，就剥下一片洋葱。当所有内心的情绪都通过语言的方式描述和表达出来，情绪的洋葱也被从心中剥除，情绪没有了，人就会变得平静，这时解决问题就变得容易许多。          所以很多夫妻争吵的时候呢，并不是吵当下的这件事情，而是因为她在内心觉得伴侣没有懂他，没有跟他站在同样的观点上，没有跟他站在一队，那么这个时候他会因为这个而带起的情绪所跟你争吵。所以在感情中，我们一定要懂得建立起两个人共情，就是学会去理解对方，先不论对错，需要能够让对方感同身受。
随便看	丈夫对自己不好怎么做 女性带白金的好处,白金如何维护和保养 女友说累了怎么回复,女生说上班累怎么鼓励她 女友说累了怎么回复,这样回复很暖心 女友说累了怎么回复,女朋友说心累是什么意思 女生分手后多久放下?分手后三个月男女心理! 女友说累了怎么回复,当女孩说累高情商回复 朋友30岁生日送什么礼物,30岁女人生日礼物排行 女生分手后的心理阶段,从崩溃到重新振作! 女生对男生表白的话,女生最甜腻的表白! 男朋友要分手，男朋友突然要分手的原因是什么 女生的安全感是什么?以下四个角度来分析! 双鱼男不喜欢你的暗示,会有什么表现 双鱼男不喜欢你的暗示,双鱼不主动是不是就凉了 女生的安全感是什么,要如何给到? 怎么节制消费，怎么节制自己的消费 灰指甲怎么治疗 女生的安全感是什么,你知道吗? 女生说肚子痛怎么办,女友肚子疼怎么安慰 女生倒追男生成功经验,要拿捏好分寸! 女生说肚子痛怎么做,女生说肚子疼暗示什么 女生说肚子痛怎么做,女生说肚子疼正确回答 异往的注意事项，异往应该注意的一些事 双鱼男被什么女生吸引,双鱼男偏爱哪类型女生 双鱼男被什么女生吸引,能拿下双鱼男的星座女人 思念情感鸡汤文案句子简短 情感书籍唯美语录短句 关于距离情感文案短句子 守望的情感文案短句英文 情书珍享版 在吗写情书 社会滤镜特效情感文案 文案长篇真实情感语录 色彩表达情感忧郁的词语 情感励志文案经典句子 聊聊你我的情感文案 迷失情感句子摘抄作文初中 戴叔伦关山月表达了什么情感 小桥旅夜表达的情感 不说谎的人的情感句子 degassing column degassing device degassing efficiency degassing enhancement degassing equipment degassing extruder degassing flux degassing gun degassing hole degassing kinetics degassing method degassing mold degassing mould degassing of hydrogen degassing opening 皮浪 皮浪主义 皮浪学派 皮科 皮萨列夫 皮锡瑞 皮阿热 皮鹿门 盈坚白 盈虚 盖仑(帕加马的) 盖伊 盖公 盖天说 盖娅假说 水瓶座老婆怎么样 属鸡水瓶座怎么样 追水瓶座女生 水瓶座的颜色 上升星座水瓶座 水瓶座怎么哄 金牛座和水瓶座怎么样 水瓶座是什么样的 水瓶座女生的性格 水瓶座孤独吗 水瓶座性格分析 属鼠水瓶座怎么样 水瓶座个性特点 金牛座和水瓶座怎么样 水瓶座女明星美吗

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。