网站首页  情感咨询  情感美文  情感百科  情感生活  学习充电  旧版美文

标题	亲密关系中，怎么提高共情力？更好的提升幸福感
类别	婚姻经营-婚姻修复
内容	我做了这么多年情感导师，发现婚姻中，大部分人真正在意的是，在自己内心痛苦，压力很大的时候，伴侣能不能理解自己，能不能共情自己。什么叫共情呢？简单地说，“感同身受”就是最好的共情。不会共情的伴侣，和他在一起，你的痛苦和悲伤，在他看来跟自己无关，他只是在旁边袖手旁观。 那么在婚姻里面，怎样提高共情力呢？          1、接纳对方的负面情绪。      说实话，要做到这一点并不容易。在我们工作和社会上，大家都只讲究解决问题和效率。但正因为这样，在婚姻里面，我们反而要学会去看重对方的情绪。在亲密关系中，一方面我们要去看到对方的情绪，去共情对方，但另一方面你也不能要求对方像情感导师一样共情你，但当伴侣有负面情绪的时候，你一定要试着去接纳情绪，而不是去批判对方。我觉得这个是我们很多人可以努力做到的。           2、试着站在对方的角度去感受，然后描述出对方的感受。      你想要去共情别人，也需要先认识一些情绪，那怎么做呢？先做到我上面说的，接纳对方的负面情绪，然后再将自己代入对方，站在对方的角度，最后用自己的话描述出对方的情绪。比如，你老婆正在进行早睡早起的计划，可是起床后，她因为前一天工作原因熬夜了，早上起床的时候闷闷不乐，你就可以问她：“是不是没有实现你早睡的计划，你觉得不开心，还有一点自责？”这个时候，你的老婆就会感觉自己被你共情到了，你懂她，心情说不定也会好起来。上面的举得这个例子，她可能会感到不开心、自己生自己的气，自责等，但当我们能够精准表达出对方心中的情绪时，其实也就是在帮对方处理情绪，就像剥洋葱，说中一个情绪，就剥下一片洋葱。当所有内心的情绪都通过语言的方式描述和表达出来，情绪的洋葱也被从心中剥除，情绪没有了，人就会变得平静，这时解决问题就变得容易许多。          所以很多夫妻争吵的时候呢，并不是吵当下的这件事情，而是因为她在内心觉得伴侣没有懂他，没有跟他站在同样的观点上，没有跟他站在一队，那么这个时候他会因为这个而带起的情绪所跟你争吵。所以在感情中，我们一定要懂得建立起两个人共情，就是学会去理解对方，先不论对错，需要能够让对方感同身受。
随便看	夫妻一方沉默代表什么,要学会分清情况 女人提出分手男人沉默代表什么,男人六种沉默代表爱你 男人有感情洁癖的表现,他们对感情太敏感! 老公出轨不愿意说出第三者 彻底死心了放弃的句子说说 彻底死心寒心的说说,一秒泪崩的句子 彻底死心寒心的说说,对人彻底心寒了的句子 彻底死心了放弃的句子说说,决定放弃一个人的句子 什么是感情骗子?一分钟让你知道真相! 如何识别感情骗子? 感情骗子大多会用的招数,懂得技巧避免掉进情感陷阱! 车厘子是什么,为什么叫车厘子 感情骗子有着哪些共同的特征? 车厘子是什么,吃车厘子的好处与禁忌 吵架了怎么办,解决矛盾的方法 吵架了怎么办,天天吵架感觉特别痛苦 什么样的人容易遭遇感情骗子? 如何识别感情骗子?学会这6招让你不再受骗! 手相感情线看你适合的另一半! 吵架不说分手他不理我这究竟是为什么 吵架不说分手就是不联系了,多半是这几个原因 超级经典笑话,学会去每天开心一笑 女人掌纹中的感情线怎么看? 教你如何从感情线看婚姻,感情线看婚姻状况! 超有个性的交友宣言,真的是太有个性了 爱你爱到入了骨情感语录 归还情书 妈妈带娃情感文案短句子 情感爆款文案分享 元日表达情感的是哪句诗词 军旅情感语录简短 情感语录不要让我等待的简单介绍 两人相爱的情感散文 歌曲如愿表达的情感 乔丹情书2019 迷失情感文案高级短句图片 女人情感语录15秒 投稿情感散文要求什么 李叔情感语录素材视频集锦 对家乡的表达情感句子英语 advisory group on electronic devices advisory group on forest industry Advisory Group on Ocean Research advisory informative control Advisory jurisdiction Advisory jury Advisory letter advisory light advisory machinery advisory mission advisory notices Advisory Opinion Advisory opinions advisory organ advisory panel 写作 写作技能 写作疗法 写作能力 写作能力发展 写字心理 写实 写实终结 写实高峰 写意 军事社会心理学 军蚁的死亡行军 军蚁营房 军队乙种团体测验 军队普通分类测验 同学送我礼物，吃什么好？｜送礼攻略 拥有好看容貌的人，他们都喜欢吃什么？ 大人呕吐有什么饮食调理方法 母马的饮食与营养需求 外伤恢复的关键：合理饮食与营养补充 宫腔镜术后饮食指南：什么 foods} 有助于恢复和康复 母猫怀孕期间的饮食需求：给爱宠提供健康的食物 女孩带你品尝的绝佳美食推荐 婴儿吐奶的原因及应对措施 驾车疲劳时，适合吃什么来缓解疲劳？ CT后宜食什么？探索适合的饮食选择 二夫人的饮食推荐及健康指南 乳房疼痛怎么缓解？这些食物有助于舒缓乳房不适 快掉牙时应该选择什么食物？ 腰痛如何缓解？这些食物可以帮助你

依恋情感网是专业的婚姻咨询、情感专家，为挽救婚姻修复关系、挽回爱情、分离小三、婚外情、出轨、离婚、分手、家暴、情感咨询等问题提供情感心理指导，帮助您分析解决情感难题。