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标题	情绪暴躁且难以自控？有多少恩爱的伴侣，都栽在了“情绪失控”上
类别	情感杂谈-情感剖析
内容	今天来和大家聊一聊，如果你的伴侣是一个情绪比较容易激动，脾气很容易暴躁的人，该如何应对？     首先要给大家纠正一个认知偏差，一个人脾气容易暴躁不等同于他会做出家暴的行为，这两者之间是有区别的。     情绪暴躁的人是什么情况呢？就类似偶尔会喝个酩酊大醉的情况。你可以观察到，其实在平时的生活中，他是会付出的，会关心你的情绪，当你遇到困难的时候，他也会主动去帮你。          总的来说，他是愿意为你付出时间和金钱的，只是在你们出现矛盾、冲突的时候，他会表现出一些过激的行为，类似摔东西之类的。     那使用家庭暴力的男人是什么样呢？这就比较简单粗暴了，遇到不顺心的事，就会买醉，而且看你干啥都不爽，把所有的一切都归结是你的错，通过对你动粗来解决问题已经变成了他的一个思维定式了。     从专业的角度来看，一个男人情绪不稳定，可能会做出一些过激的行为，但其实是可以纠正的。     如果不加以纠正，可能会进一步演变成家庭暴力。所以想避免问题进一步加剧，具体应该怎么做呢？     首先很重要的一点，就是不要刻意激发对方心中的恶     一个人突然变得情绪暴躁，一定是有一个导火索的。所以你要去了解，你的伴侣最在意的是什么，找个合适的时间，好好和他聊聊，哪些会导致他发脾气？     之前有个学员，她自己是一个大大咧咧的性格，她老公是特别爱面子的一个男人。结果她经常在朋友聚会的时候说他的一些糗事，比方说：“你看他在外面表现的很干净的样子，可他在家连袜子都不洗，东西也经常到处丢”。          很多时候，夫妻之间出现争吵就是因为没了解到，对方在这个关系中的一些核心需求，就很容易把矛盾激化。     第二点，你要保持冷静的态度     从心理学角度来说，情绪不稳定的人，一定是因为在他的原生家庭中，父母双方或是其中一方也是这样的性格，也就是说他是从父母的身上学过来的，然后变成了他的一个行为模式。     如果你能够在亲密关系中，帮助他纠正他的行为。比方在日常生活中，不断的告诉他，发脾气、砸东西是解决不了问题的，把这个概念灌输给他，那他在潜意识里就会形成一种习惯。     当他再次发火的时候，你不要被他带入那个状态，就冷静的看着他，然后用一种温柔坚定的语气说：“你觉得这样能解决问题吗？”你的态度越冷静，他就能想起平时你和他说的，怒火也就很容易熄灭。     最后一个重点叫做，要学会亮明原则     想要让伴侣变得情绪稳定，除了要做好前两步，我们还得学会去复盘。在你们俩这个情绪很稳定，氛围很轻松，两个人聊的挺嗨的时候，你可以跟他深入的聊一聊这个话题。     一定要把他发脾气时，你的感受告诉他：“老公你知道吗？每一次你发脾气、扔东西的时候，我其实很害怕，我感觉非常没有安全感，我害怕有一天你会想这样对我动手，所以我真的不喜欢这样的状态”。     千万不要一味的容忍，就像我们前面分析的，如果你每一次对他的这种行为，都没有明确的表示说不，那么他就很有可能会形成习惯。          因为他发现，只要他一发脾气你就怂了，然后你就会顺着他，问题就解决了，那他下次还可能用同样的方式。     结合以上这3点，相信你一定可以把你的伴侣调教成一个情绪稳定的人。
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