有不少姐妹在结完婚之后，在家庭里面的大事小情上面，都会习惯性地妥协，但你发现没有，你越妥协这个男人越霸道。
那今天我们就来聊一聊，如何改善自己的习惯性讨好？
那习惯性讨好一般来说会有三种表现。
第一种：你害怕冲突，当你想要拒绝对方的时候，你心里会特别的忐忑不安。
第二种：你特别渴望对方对你的认可。
第三种：如果你们发生冲突了你总是那个主动道歉的人。
比如说，有很多女性都是远嫁他乡，逢年过节的时候，会想回去和父母团聚。但是每年你提出这个请求的时候，你老公的回答都是什么呢？“太折腾了，就那么几天假，三分之二的时间都在路上，太麻烦了，今年不回去了。”然后就这么一年一年地拖下去。
你的心理状态会是什么样？你心里很不乐意，你也会感觉到对方好像不在乎你的感受，可是你想到这一步就会停下，你不敢继续为自己争取，自己该得的权益。
改善这种习惯性讨好，不是一天两天的事。今天老师就教你一个“速成”的方法。这个方法，如果你能够经常在生活中去练习的话，可以很有效地改善，你们目前的这个感情状态。
这个方法就是每当你同意了对方的要求之后，你一定要学会提出补偿。你需要让男人看见你内心的这些委屈和隐忍，要不然你白委屈了。为什么这个男人越来越霸道？就是因为时间长了以后，他觉得我老婆没什么喜欢不喜欢，她什么都听我的，他不知道你的原则和边界在哪。
就拿刚才这个关于回家过年这件事来举个例子，如果说男人以这个路程太遥远了，太折腾了为理由拒绝你，你考虑了一下，确实是这样，那这个时候你要怎么回复他？你可以告诉他：“行吧，那今年咱们就不回去了，那老公你想想我，一年到头也不能在我父母身边尽孝，我这过年也不回去，你是不是要包一个更大一点的红包，给你的丈母娘？”
你要提出补偿，又或者告诉他“过年如果真的回不去的话，今年十一假期很长，你必须要陪我回去一趟”！你必须要加上一个请求。你表面上没有拒绝他，但是你实际上提了一个要求，来让男人明白这一次你是委屈了自己。
那么经常性用这种方式跟男人沟通，会得到一个效果：就是你们两个人之间的相处，会越来越真实，你老公会越来越明白，你的内心的真实想法是什么，他知道你的需求是什么。这样你们两个人，在这段关系里面的付出才是平衡的。
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