| 标题 |
一开口就争吵不断？掌握沟通的关键法则：避免亲密关系中的争吵 |
| 类别 |
情感哲学-两性相处 |
| 内容 |
为什么很多夫妻，一开口就容易吵架？你一跟男人说话，你就来火？
今天我们就来聊一聊，什么叫做心智化沟通？跟心智化沟通相对应的叫做什么？叫做情绪化沟通，这是我们很多夫妻之间常见的一种沟通模式。
一般来说是这样的，比方说：今天你跟老公讲回家要准时一点，我给你炖了你最爱喝的排骨汤，迟了就凉了不好喝了。你老公也答应了，但是你等着等着7:30了还没回来，给他打电话发信息，他也不接也不回的。
这时候你就憋着一股火了，八点钟他才匆匆忙忙地赶到家，一开门你的反应是什么？我给你打那么多电话，你都不回，跟你讲好了要准点回家，现在汤都冷了，怎么办呀？
男人看你这个态度不好，心里面是有一点愧疚，但是他这个情绪也上来了：我不接电话是因为我临出门的时候，又被拉去开会了，我又不是故意不接你电话的。
这时候我们很多姐妹就会选择干一件特别好玩的事，是什么？叫做抠字眼：我有说你是故意的吗？我现在跟你讨论的是，你不能准点回家，就不能提前发个信息？
这个时候你们俩就进入一个恶性循环了，男人又会反过来跟你抠字眼：我不是不及时给你回，是没时间给你回。
吵着吵着你们发现没有，事情根本就没解决，你们吵的都是什么？ 都是情绪。
所以今天老师所讲的，这个心智化沟通的重点是什么？
分为两个方面：第一个，你要学会去准确的判断
男人现在所说的是不是事实？其实很多姐妹知道他说的是事实。
但是我们当下就觉得，他讲的这个话我不爱听，你就不能主动道个歉吗？你就不能主动说一句：“老婆真不好意思，刚才开会没及时接到你的电话，下次我一定注意。”
可是很多男人看到你的反应，就直接给你抛事实。 你不爱听这个，判断力需要你刻意地去练习。
就在下一次，你遇到这种冲突矛盾的时候。先深呼吸一下停顿个五秒钟，判断一下他说的是不是事实？
第二个重点是什么？就是你得学会准确地把自己的需求说出来
很多时候，你在很情绪化的争吵的过程中，其实对方是接受不到，你到底要什么？
就像刚才老师举的这个例子里面，你们吵来吵去，最后就变成了抠那个字眼，到底你是故意的，还是不是故意的？你为什么就不能回来？这时候准确表达就非常有用了。
你可以直接跟男人这样说：“老公你今天回来迟了，我真的挺生气的，因为你提前答应我的。而且你不接我电话、不回我信息，让我非常的担心，现在我需要你的道歉。”
当你这样准确地说出你的需求的时候，男人就知道该怎么办了，而不是两个人陷入无休止的争吵，让你们之间的矛盾升级了。
也希望今天所讲的内容，能对你目前的感情有所启发。
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