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标题 婚姻中缺乏安全感，总怕老公背叛怎么办
类别 婚姻生活
内容

我是女生，现在我对自己的婚姻特别没有安全感。我老是觉得老公好像要背叛我，会骗我。这种想法整天在我脑袋里转来转去的。我常常会情绪变得很低落，一个人坐着就开始发呆，注意力也没办法集中，老是跑神。而且心里还会莫名地痛，就像被什么揪着一样。我也不想这样，可就是控制不住自己去想这些不好的事情，真的好苦恼，不知道该怎么改变这种状态。

导师分析：

这种情感问题的产生，可能源于过往经历，如身边有人遭遇背叛，让她潜意识产生恐惧；也可能夫妻间沟通不足，缺乏足够的信任基础。从心态上看，女方极度渴望在婚姻中有安全感，对婚姻的稳定性充满担忧，这种担忧不断放大，导致情绪持续低落。而男方或许没意识到妻子的这些感受，在日常相处中没有给予足够的安心信号，使得女方愈发焦虑，陷入自我怀疑与恐惧的恶性循环。

导师建议：

首先，要和老公坦诚交流，告诉他自己的不安与担忧，让他了解你的真实感受，说不定老公根本没意识到你的困扰，之后会更加注意。其次，尝试建立一些夫妻间的信任机制，比如互相分享日常行程等。再者，丰富自己的生活，培养兴趣爱好，转移注意力，别把全部精力都放在对老公的担忧上。还可以多参加社交活动，扩大社交圈，提升自信。如果情况依旧严重，可寻求专业心理咨询师的帮助。

网友评论一：

我觉得这位女士可能太敏感啦。也许老公并没有要背叛她的想法，只是她自己想得太多。夫妻之间还是要多一些信任。她可以和老公好好沟通下，说不定老公以后会更注意，给她足够的安全感。老是自己一个人瞎想，不仅自己难受，也可能影响夫妻感情，希望她能放宽心呀。

网友评论二：

能理解她这种没有安全感的感觉，可能是身边不好的例子看多了。但一直这么情绪低落也不是办法。她应该试着主动去解决，除了和老公说，也得让自己生活充实起来。要是一直陷在这种担忧里，对自己身体也不好。希望她能通过一些方法，慢慢找回婚姻中的安全感。
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更新时间：2025/8/9 15:44:24