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标题 总是因为小事跟男朋友吵架，吵完又很后悔
类别 情感故事
内容

我真的很困惑，不知道为什么老是会因为一点点小事情，就跟男朋友呕气，然后还会大吵大闹的。每次吵完之后呢，我又特别后悔，心里不停地责怪自己。我就开始怀疑，我是不是心理有什么问题呀？我真的不想这样，可是遇到事情的时候，就好像控制不住自己一样，这到底是怎么回事呢？

导师分析：

从心理学角度看，常因小事与男友大吵大闹，吵后又后悔，不一定是心理问题，可能是多种因素导致。一方面，或许是你在生活中积累了压力，这些压力没有得到有效释放，于是在面对小事时，就像导火索一样，引发激烈情绪反应。另一方面，可能是你对这段感情过于在意，导致对一些细节敏感，把小事放大。比如担心男友不够在乎自己，所以一点小事就觉得他不重视，进而生气。此外，沟通方式和情绪管理能力不足也有影响，你可能缺乏正确表达内心感受的方法，只能通过吵闹来引起对方注意，而情绪爆发后，又意识到行为不妥而后悔。

导师建议：

首先，要学会觉察自己的情绪。当感觉要因为小事生气时，先做几次深呼吸，给自己几秒钟时间冷静，提醒自己“这可能是小事情，别着急生气”。其次，尝试改变沟通方式。把内心真实感受和需求用平和的语言表达出来，比如“你刚才那样做，我有点难过，我希望你以后可以……”，而不是直接发脾气。再者，找到适合自己的压力释放方式，像跑步、听音乐、写日记等，通过这些方式缓解生活中的压力，避免压力在感情中爆发。另外，也可以和男友沟通，让他知道你正在努力改变，希望他在你情绪激动时能理解并帮助你冷静。

网友评论一：

妹子别担心，好多人都这样呢。可能就是压力大或者太在乎男友啦。按导师说的，多注意控制情绪，好好沟通，慢慢就会好起来的。别老觉得自己心理有问题，这很正常哒。

网友评论二：

感觉妹子就是没找到好的沟通方法。老是吵也解决不了问题呀。听导师的，试试新的沟通方式，学会释放压力，说不定以后就不会因为小事和男友闹啦。
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更新时间：2025/8/5 5:07:16