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标题 爱情里的安全感，你该如何获取？
类别 情感困惑-情感答疑
内容
    我有一位朋友，她形容自己在感情里很“作”
    凌晨两点让男友去便利店买零食，男友电话没接就连环夺命call，随时随地翻查男友手机，吵架的时候闹分手删掉对方所有联系方式……
    她说自己也知道在感情里这样做“太过”，但是总也控制不住自己。
    她说，自己好像在用这些方式“测试”男友，测试男友是不是真的爱自己，会不会离开自己。
    爱情里的安全感，你该如何获取？_情感
    如果男友通过了测试，她才会觉得安心一点。但是各种新的测试又会不断扔给男友，搞得对方很消耗。
    为什么我的这位朋友会在爱情中那么没有安全感？一边“作”，一边又渴望对方爱自己？
    看过这么一句话：“爱情，就是你不作或者太作都会死的东西。”
    的确，在恋爱中，太作，容易把爱情作没。不作，爱情也很容易死。
    适当的小作，是爱情的一个催化剂。
    很多学员常说一句话：道理都懂，但真正面对的时候，就是忍不住想对他发脾气。
    那我们为什么明知会“作死”，还要不停地“作”呢？
    首先，需要我们了解“作”背后想要传达的意思，例如很多女生提分手、提离婚，并不是真的想分手或者离婚，而只是为了让他知道我们的失落、难过情绪和希望得到关注，让对方拒绝并竭尽挽留，从而证明我们是被深深地爱着的。
    所以“作”的背后想要表达的其实是希望被爱。
    电视剧《一起去看流星雨》的主演郑爽和张翰因戏结缘，但是没多久，媒体发现原本就很漂亮的郑爽整容了，在追问下，郑爽才说，是因为在和张翰的感情中，自己常常感到自卑，不自信，才会去整容。
    也许我们常常在感情中，怀疑自己，怀疑对方，我们担心自己不“美”了，不“好”了，对方就会离开我们。
    还有的人，总是在感情中找对方的“茬”，甚至先做出放弃感情的决定，故意将对方推远。
    因为距离越近，一个人的弱点就会暴露得越多，也许，我们不想让对方看到不完美的自己，我们害怕没有人会喜欢真实的自己。
    与此同时，在“作死”提分手时，内心更其实是觉得对方已经不爱自己了，是有想分手的想法，但我们自己还是会期待对方会拒绝分手并挽留。
    因此如果对方拒绝和挽留时，心里就会有极大的满足感，觉得自己是被爱的，内心的不安被好好地安抚下来。
    如果对方接受分手，在内心就觉得是验证对方不爱自己，“我是不值得被爱”的想法。
    所以“作”的背后有一个信念：我是不值得被爱的。
    当我们的关注点都在我们所认为的不被爱的细节上，当然我们心里会不安，会害怕失去。
    如果我们反其道而行之，将注意放在爱的细节上，我们则可以感受到更多爱意，也会让我们的安全感得到极大的满足，并在两人的关系中形成正性的循环。
    了解了自己为何而“作”，看清自己内心隐藏的需要和信念。
    接着，我们需要在亲密关系中寻找爱的证明，主动体会被爱的瞬间，只需要小小地转变我们的思维方式，我们的安全感就可以达到巨大的满足。
    
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更新时间：2026/10/16 16:23:40