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标题 老公精神出轨，回归家庭后，我该如何原谅？做到这3点很重要
类别 婚姻经营-婚姻修复
内容

01你的倾诉


    我和老公在大学认识，结婚生子加上买房买车。8年下来，一切都很顺利。自生了二胎之后，我就一直在家全职带娃。我们的感情一向还可以，但是，他还是出轨了。
    幸亏被我发现得早，他们是同事，吃了几次饭，他给对方写了一封情书，被我找了出来，还有一些暧昧的聊天记录。我当着老公的面，给那个女的打电话，那个女的否认了，老公认了错，算是回归了家庭。他改变了很多。现在，他每天准时下班，开始和我一起做家务，每天几点下班，中午在干什么？都会给我发消息，给我报备。无论我提任何要求，他都会满足。
    但是，我依旧还是很不安，觉得他不会一直配合我。并且我脑子里总是心着，他和那个女人那点事，哪怕老公他表现的很好，我还是会担心，会把自己和那个小三做比较。
    主要是现在，我做什么都没有心思，动不动就容易发脾气，孩子也受到了我的影响。我不知道该怎么办？我老公是真的回归了吗？他会不会偷偷的再和外面的那个女人联系，他会不会又再一次出轨？
    老公精神出轨，回归家庭后，我该如何原谅？做到这3点很重要_情感

02我的回复


    第一点：看清感情发展的历程很重要任何一个女人，都必须接受一点，时间久了，感情是会变的，会变得糟糕，我们得懂得经营才是。就像是冰箱用久了，总会有损坏，如果你有能力，你可以换一台新的，但是新的需要成本，也依旧会有损坏的一天。所谓的天长地久，也只是那些懂得经营婚姻的女人，才会有的结局。
    所以你们的婚姻有8年了，这个时候出现问题，是非常自然的事情。如果你能乐观一点，你会发现，这次的婚姻危机，会帮助你们的感情升级，人生没有那么多完美，就是一个修修补补的过程，感情更是如此。
    对方在精神上出轨了，同样证明了，和你的沟通出现了问题，精神上和你没有了共鸣。有效沟通永远是婚姻经营的核心问题，在这里我推荐一本有助于大家快速提升沟通能力的书，马歇尔·卢森堡博士的《非暴力沟通》，建议大家一定要去看，并做实操。
    第二点：懂得经营感情很重要被出轨后心理创伤，如何修复？接受伴侣出轨的事实，开始进行自我修复，是多数女人对面临的难关。安全感、信任如何重建？找到合适自己的情感心理咨询师，做长期的心理疏通。能有效帮助你走出困境，从宏观的角度，看清楚男女之间，婚姻之中的那点事，助你修炼成为更好的自己。
    第三点：提升价值，肯定自己很重要 其实上述案例中，问题的本质除了自身的心理需要得到调节，更重要的是有现实问题，需要去解决之后，才能让自己的日子变得舒服一点。那就是工作问题。
    学员做家庭主妇多年，少与人接触，长期没有社交，情绪没有没有一个宣泄口，积累久了，就会脾气暴躁。尤其在丈夫有背叛的行径之后，就开始否定自己。
    其实作为一个全职妈妈，也是一份很有家价值的工作，但是这样一份职业，却很难得到认可。全职妈妈在选择带孩子之后，关注自身的发展也是很重要的，除了带孩子，培养一定的兴趣爱好，不断的提升自己，也是不可忽略的事情。自身不做改变，不去成长，无论别人怎么配合你都不顶用的。你们觉得呢？
    
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更新时间：2026/2/25 2:35:04