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标题 | 出轨后重建信任,先伸手的才有主动权! |
类别 | 婚姻经营-婚姻修复 |
内容 | 经常会有来访者问我:老师,经历过出轨的关系,还能重建信任吗? 我说:能啊!但是重建信任这条路并不好走! 因为出轨就像一根拔不出来的刺,虽然伤口愈合了,但是刺还在。 不管他现在看起来多么顾家多么人畜无害,但是这根刺会一直提醒着你,他曾经背叛过你伤害过你的事实! ![]() 而且随之而来的伤害和欺骗都会让你变成惊弓之鸟,每隔一段时间,你就会面临一次情绪大爆发。 下面,我就从两个方面,给大家好好分析一下,为什么出轨后重建信任这么难走? 01 重建信任是两个人的事情,不是你相信他就可以,也不是他努力证明就可以。 这里分两种情况: 第一种,他努力证明了,你不敢相信。 比如我有一个来访者蕾蕾,她的老公半年前出轨了,找了个短期出差的理由,和一个 KTV小妹在外面同居了两三个月,最后两个人因为金钱和情感纠纷闹掰了之后,第三者给蕾蕾打电话,蕾蕾才知道老公出轨了。 和老公摊牌之后,他和大多数男人一样,痛哭下跪道歉写保证书,主动要求回归家庭。这期间蕾蕾挣扎过也犹豫过,但是她内心也不想离婚,所以一直尝试着努力修复关系,重新接纳老公。 不过她最近总是跟我重复一句话:老师,我怎么总感觉他还在骗我? 因为以前对老公无条件的信任,结果他那么伤我的心;现在老公对我的好,让我觉得他有没有可能是装的......理智上,我也知道自己不该这么怀疑他,可就是忍不住。 可见,信任一旦崩塌,不是说了和好就能好的! 因为,在以后的相处里,这件事无时无刻不在,会放大很多不安全感,让你草木皆兵,不信任肆意蔓延,你会变得过度敏感,可能他不接一个电话,对着手机傻笑一声,晚回家一个小时,多照几下镜子,怠慢你一句话,你的怀疑、不安全感,就会立马袭来。 而如果伴侣是真心想回归家庭的,他也会觉得很难办。 给你写了保证书,你说他说的每一句话都不可信;手机给你检查了,你说他提前删了聊天记录;去哪里都跟你报备了,你说他是心虚。 你放不下对他的怀疑,而他所做的一切努力,都会被你认为是借口,是欺骗。 渐渐的,他也不想再证明给你看了,反而会觉得自己很委屈很可怜,被你无限翻旧账,一点都不被尊重。 此时,你们的身份就互换了。你还没有对他感到满意,他却觉得你伤害了他,变成了嘲讽他、针对他的人。你还在等他低头,他却在等你道歉。 第二种,你想相信,但他不行动。 另一种情况,是你很想信任他,但他没有做出让你相信的事情。 你想让他写保证书,当着你的面和小三划清界限,但你又怕这个要求不合理,会让他有种被迫的感觉,不敢向他表达。 而他也没有太多的“自觉”。若无其事的回到家里,当做什么也没发生过,好像都不知道你有多痛苦,自己怎么伤害了你,还以为出轨只是一件小事。 他确实是回归家庭了,但他并没有意识到自己错在哪里。而你也不相信他,不敢多问他,怕自己多问几句,他又不耐烦,嫌你不想好好过,又会和那个人旧情复燃。 02很多人选择了差错的重建信任路线图。 为什么很多人努力在关系里重建信任,却失败了呢? 除了我前面谈到的一点,还有很重要的一点就是:选择了差错的重建信任路线图。 差错的信任重建路线图通常有两种: 一种是因为信任他人受了伤,于是努力继续找下一个值得信任的人,又再次受伤; 另一种是因为信任他人受了伤,于是努力改变那个让你受伤的人,希望以后他可以让你不再受伤。结果不断改造,不断受伤。 这两种路线图看起来是在重建信任,实际上是在危楼上再修危楼。 比如,当你遭遇背叛了,其实你内心最真实的想法就是,你再也不会把自己的未来完全寄托在这个人身上了,哪怕换一个人也不行。 这也意味着,无论你再怎么努力改变眼前这个人,还是试图再找一个更好的人,不过都是在欺骗自己,因为受过伤,你很难做到对一个人百分百的信任了。 但是很多人却不想承认这个事实! 就好像遭遇背叛后,我再也不能相信这个世界上有爱情了一样,仿佛瞬间让人的心情变得不美好了。 但是,对于一个女人来说,这恰恰是你成长—锐变的过程:只有当我们不把希望完全寄托在别人身上的时候,我们才会开始对自己寄予希望。 因为真正的重建信任,不是让我们重新去相信谁,而是恰恰因为不信任撤回来的空间,让我们更加侧重于去发展自己,最终才能相信在关系里的自己可以面临更多不确定的变化。 所以先敢于不信任,才能重建信任。如果一开始就要努力去信任,其实根本做不到信任。 那么遭遇出轨之后,如何才能重建信任呢? 我经常跟姐妹们说,出轨后想要修复关系,先伸手的才有主动权。 信任重建也是如此! 但是很多姐妹会觉得:凭什么呀?明明是他出轨,明明是他伤害了我在先,凭什么要我先伸手,我就不伸! 其实,你之所以会这么想,还是因为你陷入了“受害者思维”。 而重建信任第一步就是:跳出“受害者思维”,创造一个安全的情感空间 因为人一旦陷入“受害者思维”,就会让出轨这件事反复的折磨自己,让自己痛苦,歇斯底里。 比如你们一吵架,你就会开启翻旧账模式:
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