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标题 总感觉老公不爱我还疑他出轨，他从不主动联系我咋办
类别 婚姻生活
内容

我今年 26 岁，最近和老公之间的相处，让我心里特别不是滋味。我老是觉得他不爱我了，甚至还会担心他是不是会出轨。就实际情况来看呢，我不回家，他连一个电话或者信息都不会给我发。我上夜班的时候，他居然打通宵麻将。我早上下班回到家，累得不行，还得自己洗衣服，可他倒好，回来倒头就睡。

我真的很困惑，一个男人从来都不主动给一个女人打电话、发信息，而且他对其他任何人也都不主动联系，这是不是就说明这个男人对我不够爱呢？我心里特别纠结，不知道该怎么去确认他到底爱不爱我，也不知道该怎么解决我们之间现在这种糟糕的状况，感觉自己在这段婚姻里特别迷茫，不知道该何去何从。

导师分析：

从妻子的角度来看，她产生老公不爱自己且可能出轨的怀疑并非毫无缘由。老公在她不回家时毫无关心的举动，上夜班时自己却通宵麻将不顾及妻子感受，这些行为让妻子在情感上感到被忽视，从而缺乏安全感，进而引发对老公是否爱自己以及是否会出轨的担忧。

对于老公而言，他不主动联系妻子，可能是性格原因，比如本身就是比较内向、不善于主动表达情感的人，并非一定是不爱妻子。但他通宵麻将不顾妻子上夜班辛苦的行为，反映出他在婚姻中缺乏对妻子的体贴和关怀，没有意识到自己的行为会对妻子造成伤害，也没有平衡好个人娱乐与照顾家庭、关心妻子之间的关系。

从两人的婚姻关系整体分析，夫妻之间缺乏有效的沟通和情感交流。妻子内心的疑惑和不满没有及时传达给老公，老公可能根本没有意识到妻子的这些想法，而妻子也因为没有得到老公主动的关心，更加深了自己的负面想法，长此以往，容易导致婚姻关系的恶化。

导师建议：

首先，妻子要主动与老公进行坦诚的沟通。找一个双方都比较放松、没有外界干扰的时间，比如周末的午后，坐下来好好聊聊自己的感受。告诉老公自己因为他不主动联系、通宵麻将等行为感到很委屈、很没有安全感，询问老公为什么会这样做。在沟通时，注意语气要平和，不要指责，而是表达自己真实的感受和需求，让老公能够理解自己。

其次，如果老公是因为性格原因不善于主动联系，妻子可以引导他改变。比如提议两人每天花 15 – 20 分钟分享当天的事情，增进彼此的了解。对于老公通宵麻将的行为，妻子可以和老公一起制定家庭规则，合理安排娱乐时间，确保不影响家庭生活和彼此的照顾。

再者，夫妻双方可以一起回忆过去美好的时光，重新培养感情。比如安排一次周末短途旅行，或者一起做一顿浪漫的晚餐，在这个过程中，增进彼此的情感交流，找回当初的甜蜜和亲密。

最后，如果沟通后老公依然没有改变，妻子可以寻求家人或朋友的帮助，让他们从中调解，也可以考虑寻求专业婚姻咨询师的指导，帮助解决夫妻之间的问题，改善婚姻关系。

网友评论一：

妹子，我觉得你得跟你老公好好说说你的想法。说不定他根本没意识到他的行为让你这么难受。你就心平气和地跟他讲，你需要他的关心，让他知道他这么做你心里多委屈。要是他爱你，肯定会改的。而且你也别老自己憋着，有啥想法就说出来，不然矛盾只会越来越大。你老公可能就是神经大条，你得引导他怎么关心你。

网友评论二：

我觉得你老公这表现确实有点过分了。你上夜班那么辛苦，他还通宵麻将不管你。你先跟他沟通，要是他不听，你就也别管他，自己出去玩，让他也尝尝被忽视的滋味。说不定他就知道你的好了。要是他还是不改，那你就得重新审视这段婚姻了，毕竟婚姻是两个人相互扶持，不能光你一个人付出呀。

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更新时间：2025/8/10 0:40:59