和老婆结婚已经八年了。可最近这几年，我们的关系变得很糟糕。昨天晚上，我竟然第三次动手打了我老婆，这让我特别懊悔。现在我们动不动就会因为一些小事吵架，就比如今天早上，因为牙膏从中间挤还是从底部挤这种小事，我们都能吵起来。
而且我老婆有时候说话真的让我难以接受，她总是不分场合地发脾气，言辞也比较激烈，这让我心里特别窝火。每次跟她吵完架，我心里就特别难受，甚至会做出自虐的行为，比如用拳头砸墙，拿头撞墙之类的。我真的很困惑，我是不是心理上有什么毛病啊？我特别希望能有人帮帮我，告诉我该怎么改变这种状况，让我们的婚姻回到正轨。
导师分析：
从原因上看，结婚八年，夫妻之间进入倦怠期，生活琐事的积累使得矛盾容易被激化，一点小事就可能成为吵架的导火索。妻子说话方式和脾气让丈夫难以接受，这进一步加剧了矛盾，丈夫在情绪激动时失去理智选择动手。而丈夫吵架后自虐，一方面可能是对自己动手打老婆行为的悔恨，通过自虐来惩罚自己；另一方面，可能是在长期争吵中积累了巨大的心理压力，又找不到合适的发泄途径，只能通过自虐这种极端方式来释放。
从心态方面分析，丈夫对妻子的言语和脾气产生了抵触情绪，在争吵中无法控制自己的愤怒，导致暴力行为的发生。而自虐行为则反映出他内心的痛苦和无助，不知道如何处理夫妻间的矛盾，陷入了一种自我否定和折磨的状态。妻子这边，可能习惯了用发脾气的方式来表达不满，没有意识到这种方式对丈夫造成的伤害，进而导致矛盾升级。双方在这种恶性循环中，关系越来越紧张，婚姻质量严重下降。
导师建议：
首先，丈夫要意识到暴力和自虐行为都不是解决问题的方式，需要寻求专业帮助。可以找心理咨询师，分析自己情绪失控和自虐的深层原因，学习情绪管理的技巧，比如在感觉愤怒即将爆发时，通过深呼吸、暂时离开现场等方式让自己冷静下来。
其次，夫妻双方要进行有效的沟通。找一个双方都心平气和的时间，坦诚地交流彼此的感受。丈夫要告诉妻子她的哪些言语和行为让自己难以接受，同时表达对自己动手行为的懊悔；妻子也要说出自己发脾气的原因，双方尝试理解对方的立场。在沟通中，要避免指责和抱怨，而是以解决问题为目的，共同探讨如何改变相处模式。
再者，双方可以一起回忆结婚以来的美好时光，重新培养感情。在日常生活中，多关注对方的优点和付出，给予赞美和肯定。遇到分歧时，尝试站在对方的角度思考问题，学会妥协和包容。如果可能的话，一起参加一些夫妻关系辅导课程，学习如何经营婚姻，提升婚姻质量。
网友评论一：
兄弟，你这情况可不能再这么下去了。动手打老婆肯定不对，自虐也解决不了问题啊。你得先控制住自己的情绪，下次要发火的时候，赶紧出去走走，别待在原地。跟你老婆也好好聊聊，把心里话说开了，说不定她都不知道她说话让你这么难受呢。你们都结婚八年了，感情肯定还是有的，别因为这些小事把婚姻给毁了。
网友评论二：
我觉得你老婆也得改改她的脾气，不能老这么说话伤人。但你也不能动手啊，这只会让矛盾越来越大。你自虐更是不应该，伤害自己有啥用呢。你们俩都冷静冷静，然后坐下来好好谈谈，以后遇到事怎么解决，别老吵架。实在不行，就去看看婚姻咨询师，让专业的人给你们出出主意，说不定能把你们的关系给修复好。
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